parcours ?
Mon ambition ? Serait de tenter de partir un peu vite pour espérer un moins de 3h20' à l'arrivée avec un passage au semi en 1h40...
Mais la chaleur m'en dissuade déjà la veille et la seule "stratégie" sera de me fatiguer le moins possible, au moins jusqu'au semi pour espérer bien finir.
3600 partants avec les duos. Du coup on ne sait pas combien on est en solo. Environ 3000/3200 ?
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0/5km
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5/10
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10/15
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15/20
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20/25
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25/30
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30/35
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35/40
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40/42.2
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| 23'40" | 23'58" | 24'32" | 24'16" | 22'47" | 23'22" | 22'55" | 24'24" | 10'55" |
Semi en 1h 43' soit 3 min et 30sec de moins au 2ème semi
Au départ ce matin à 8h30 sous une grande ambiance de musique très rythmée et de Hola bien orchestrée, ma "petite" ambition sera juste d'être sous 3h30' vue la chaleur qui arrive doucement mais sûrement ! de 18 à env 30° vers 12/13h.
Un 24'30" tous les 5km me suffirait donc. Il me faudra une dizaine de km pour m'adapter au rythme prévu en me forçant à ralentir ! Du 10 au 20eme on continue tranquillement la "chauffe du moteur" avec mes amis Alex et Samuel qui m'ont rejoint. Alors qu'une Laure me dit qu'elle court son 1er marathon et est, apparemment, sûr d'être bien entraînée. Elle part devant vers le 15eme km. Je doute qu'elle finisse à cette allure...
Vers le 17/18eme je vois les kényans débouler sur la piste en face de nous bien encadrés par plusieurs motards.On approche du semi. Ce sera 1h43' à quelques sec près. Un peu déçu tout de même. Avec sagesse je me dis que si je fais le 2eme à la même allure ce sera 3h26' au bout ; je prends !
Le tour de Doussard du 21 au 23eme km où je ne suis pas très bien d'habitude, sera bien différent cette année. J'accélère presque sans m'en rendre compte ; je rattrape Laure avec un groupe au 23eme. J'hésite un moment à rester quelques min. avec eux mais j'ai élevé mon rythme et, c'est difficile de ralentir maintenant.
J'ai pris mon allure "de croisière" comme à Azay dimanche dernier autour de 12.7km/h. Et je double, je double... J'ai mon ravito sur moi, yc gourde avec que de l'eau, je ne m'arrête pas. Rarement vu autant de coureurs marcher dans les 10 derniers km. On doit être à 25° env. avec un très léger vent bienfaiteur.
Moins de 23' du 30 au 35 et toujours assez facile, avec l'assurance à priori d'un moins de 3h25' à l'arrivée, je lève le pied pour finir tranquille et profiter encore plus du paysage.
Et puis... surprise totale quand quelqu'un(e) me pousse dans le dos au 39eme km ! ? Incroyable, c'est la petite Laure qui, pour son 1er, finit très fort ! Quelle joie de finir ensemble après avoir fait monter le ryhtme cardiaque sérieusement dans les 2 derniers km ! J'attends une belle photo d'arrivée, grand symbôle de la belle solidarité entre coureur(e)s...
Vers 16h après repas à l'ombre j'apprends avec étonnement que je suis 3eme master 3 et qu'on m'a appelé au micro ! D'habitude à Annecy il faut être autour des 3h pour être sur le podium master 3. Sauf que cette année, les meilleurs se réservent pour Albi dimanche prochain, championnat de France de marathon.
Une bonne bière avant le retour maison avec la très sympathique équipe du footing Rambertois (26) dont plusieurs courraient leur 1er.
points (très) positifs ? Le cadre bien sûr : lac, montagne enneigées. Piste cyclable sans aucune voiture. Voir ceux qui sont devant et derière nous : quasi unique en France. La ville et ses canaux. L'extraordinaire ligne finale avec tapis rouge et des milliers de ballons... etc.
à améliorer ? la médaille et le petit sac d'arrivée avec une seule petite bouteille d'eau : insuffisant hier.
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