22 octobre 2017, Marathon des côtes du Rhône, Villeneuve lès Avignon(30)

Comme à Dôle des "petites" côtes sans arrêt et quelques "bonnes" descentes. Parti très prudemment (4'59"de moy au semi)

Je profite de la descente finale pour sortir le même chrono que dans le Jura ! 28eme sur 200 arr. 1er M3 en 3h28'20"

 

Mon ambition ? Finir en moins de 3h30 et découvrir ce nouveau parcours.

 

Enorme et très coloré ravito à l'arrivée !

https://www.facebook.com/Marathoncdr/

Le tour du stade est long mais je l'avais prévu dans ma tête.

 

 

0/5km
5/10
10/15
15/20
20/25
25/30
30/35
35/40
40/42.2
24'42"
24'17"
25'14"
24'48"
24'15"
23'40"
24'56"
23'13"
11'28"

Prix 1er master 3

Semi en 1h 44' 55" soit 1 min 30 sec. de moins au 2ème semi

1er semi ?

Un très grand bravo à mon ami Cipryan qui a couru à mes côtés pendant 35km. C'était son premier marathon ! Je pensais qu'il allait "décrocher" bien plus tôt mais il a super bien couru puis résisté jusqu'au 35eme...

Sa fin de course a été difficile mais il est allé jusqu'au bout et je tenais à avoir une photo avec lui après l'arrivée.

 

La fin du 1er semi m'a paru difficile. Montée de près de 3km avec passage dans du sable et des cailloux et avec un vent contraire (~20 km/h).

 

Montée du 18eme km : photo ci-dessous.

 

2ème semi ?

Le 2eme semi est plus facile, il y a plus de descentes. Je continue à mon rythme, ma montre m'indique 4'55" au km depuis le début. C'est plus difficile vers la fin mais une belle descente au 40eme sera salutaire. Je marche dans la montée raide au 41eme km avant de plonger sur le stade en entendant le commentateur.

Tronçon 35/40 le plus rapide car descendant.

Une très grande poele de paëlla est prévu. On achète une part après la remise des prix pour la manger à l'abri du vent dans le camping-car des amis de l'Hérault, merci à eux !

 

points forts : ravitos "énormes" _ beaucoup de monde aux relais _ couleurs d'automne _ commentateur très compétent _ belle arrivée dans le stade _ des centaines de photos gratuites... etc

A améliorer : mettre panneau à chaque km... etc

 

Tous les résultats sur http://www.planete-marathon.fr/Index.php

et sur http://www.marathons.fr/Marathons

Jean-Pierre Bouix est un commentateur hors pair. Il m'interroge à 3 minutes du départ avec Benoît Z à mes côtés puis lors de la remise des prix. 3 premiers de chq catégorie récompensés.

retour accueil 2017

 

Maillot
Médaille
cadeaux avec dossard

Une bouteille des côtes du Rhône.

Un bon de dégustation.

Un livret accord mets-vin.

http://www.midilibre.fr/2017/10/22/le-second-marathon-des-cotes-du-rhone-tient-toutes-ses-promesses,1578149.php