2 boucles pour le marathon, plat...
Le parc commercial et touristique de St Paul les Romans est une très belle réussite architecturale. Très agréable pour un départ et une arrivée.
Très agréable est le parc autour du départ/arrivée avec ses lauriers fleuris et magnifique la salle/bar moderne où a eu lieu la remise des prix.
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0/5km
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5/10
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10/15
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15/20
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20/25
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25/30
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30/35
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35/40
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40/42.2
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23'35"
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23'51"
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23'46"
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23'27"
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23'21"
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23'31"
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23'35"
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23'52"
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9'35"
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Semi en 1h 39'57" soit 30 sec de moins au 2ème semi
2 tours identiques donc et j'en suis très content. D'abord parce que c'est très rare, c'est peut-être le seul en France d'ailleurs. Et parce que, une fois arrivé au semi, tu connais tout le parcours, plus aucun stress, plus aucun risque de se tromper, tranquilité d'esprit aussi pour savoir où il faudra accélérer ou ralentir... (éventuellement).
Départ archi plat et même globalement descendant après le 4eme kil. On est déjà sur une piste cyclable et le long de l'Isère. Un vrai régal.
La fin du tour est sur une route un peu plus large mais toujours sans voiture. Il y a des bénévoles à chaque carrefour et le marquage au sol est irréprochable. On rentre dans le parc Saint-Paul, 3/400 m. entre les voitures sur le parking et voilà le "tour est joué" si on peut dire. 1 heure 39 minutes et 57 secondes. Ce chrono me satisfait car je voulais 1h41/42' maxi au semi. Mais euhhh parfois j'ai déjà payé "cher" une avance d'une min. sur mon tableau de "marche" dans certains marathon... ! ?
D'un côté si j'ai l'impression de n'avoir pas beaucoup forcé, je ne signerai pas pour le même chrono au 2eme même si la T° est de 17/18° maxi, et même si j'ai un compagnon de route exactement à mon allure. Faire le 2eme plus vite fait partie du rêve au semi !
1er semi ?
2ème semi ?
1er semi donc sans bonne ni mauvaise surprise "ça roule". Tout va bien, mon GPS reste à 4'45" au km en moyenne depuis le début, c'est parfait. Vers le 14eme, un grand gaillard habillé en bleu me rejoint et on papote, c'est son 1er marathon ! On passe ensemble au semi en 1h40' moins 2/3 sec.
Et c'est parti pour le 2eme tour avec un moral extra vu que la bonne forme est là, que je connais bien le circuit, que c'est presque tout plat... Par contre de gros nuages bleus foncés nous menacent d'une averse. En fait il n'y aura que quelques gouttes vers mon 30eme km. Je remets la casquette.
Mon ami en bleu va prendre quelques mètres de retard vers le 25/26eme km et... tant pis je file. Comme d'habitude maintenant, je m'oblige à rester sage jusqu'au 30eme. Ou à peu près car le 29eme au profit d'une petite descente va être bouclé en 4'32" puis 4'37", 4'36"... La "machine" est lancée ? !
Le 30eme en 2h21'30". Cela me laisse espérer un moins de 3h20' au final. Je n'y crois pas trop car il faudrait maintenir une moyenne de 4'45" au km, ce dont je ne suis pas sûr du tout. D'autant que le vent se renforce, nous l'avons parfois de face. En particulier au 41eme km, ligne droite qui parait très longue. Tête baissée, le corps penché en avant, je tente de perdre le moins de temps possible...
4'32"
au 29eme
"Surtout ne changez rien : même parcours et même date, c'est parfait et on sera bien plus nombreux l'année prochaine"
points (très) positifs ? Un parcours idéal pour moi _ Le cadre de départ et d'arrivée magnifique _ Séparation des départs marathon semi et 10km _ Restaurants ouverts juste devant remise des prix _ L'accueil du maire de Saint Paul lès Romans _ Nombre coureurs/marcheurs coureurs en nette progression _ L'informatique au top, résultats très rapides _ Belle médaille... etc...
à améliorer ? Mettre affiche de direction "Marathon" dans St-Paul pour aller au départ (pour ceux qui ne connaissent pas bien sûr) _ Petit panneau à tous les km éventuellement (au lieu de tous les 5)...
Tous les résultats sur http://www.planete-marathon.fr/Index.php
Quand, enfin, je vire à gauche sur le parking après 2/3 mètres sur herbe, je regarde ma montre, 3h19'... C'est jouable pour moins de 3h20', à bloc pour les 200 derniers mètres...
Assez incroyable ce chrono aujourd'hui, car si j'ai déjà fait 3 fois cette année 3h18' et quelques sec., les 15 derniers jours ont été bien perturbés et l'entraînement quasi nul. Un régal finalement ce 2eme semi avec un physique qui répond vraiment bien (malgré le fait d'être tout seul à partir du 25eme kil.) et avec 30 sec. de négative-split. Oui j'espère un meilleur chrono bientôt (ou en automne)...
Ma moyenne des 5 meilleurs 2017 passe à 3h19'15". Je suis content mais je n'oublie pas qu'en 2016 c'était 3h17' 57" et en 2015 : 3h12'02"... J'en suis très loin pour l'instant !
