2017_Saumur

Le temps est idéal ce dimanche matin, départ à 8h45' dans le sas 3h15'. Aucune bousculade sur les 1ers km dans le centre ville, température entre 10/12° mais un léger vent quand même. Ma décontraction est totale, bien sûr j'ai de l'endurance acquise cette année sur les 6 marathons déjà courus. Il me reste à élever ma vitesse comme j'ai pu le faire à Rome après le 30eme km.... Qui vivra verra comme il a dit !

Aujourd'hui est un autre jour ! Chaque marathon est différent et il faut toujours se remettre en question. Mais le fil conducteur sera le même qu'à Rome : partir à 4'45'' au km pour passer au semi en 1h40' plus ou moins une minute. Et si possible accélérer progressivement ensuite puis plus franchement après le 30eme km. Tout au moins comme je l'ai fait à Verdi-marathon, accélérer franchement sur environ 200m à chaque début de km (tous noté sur le terrain) et revenir ensuite à une vitesse "de croisière" jusqu'à la prochaine borne. C'est une méthode que j'apprécie de plus en plus.

Un tour en ville puis on part dans la campagne après 3 km, petite route bien tranquille, aucune voiture. Mon ami Gérard Négrel (M3) me rejoint, on bavarde un moment, puis il prends les devant. Je "roule" vraiment à l'aise à 4'45" au km, 10eme en 47'40''.

Avant de passer de l'autre côté de la Loire, je discute avec Hervé qui fait le duo avec son épouse. 23km d'abord puis 19 pour elle. Il a couru le marathon de Barcelone et on l'a finit à 30 sec. l'un de l'autre. Sur cette 1ere partie on sent un vent de face, pas très fort certes mais non négligeable. On sent aussi que la route monte un peu à plusieurs endroits...

0/5km	5/10	10/15	15/20	20/25	25/30	30/35	35/40	40/42.2
23'44''	23'35''	23'35''	23'16''	23'06''	23'19''	22'54''	23'05''	10'15''

Semi en 1h39'57'' soit 2 min de moins au 2ème semi

Ainsi à la suite d'une très grande réflexion de ma part (!), je me dis qu'au retour de l'autre côté on devrait avoir le vent dans le dos et un profil plutôt légèrement descendant. Hervé m'abandonne donc au 23eme et une autre course commence pour moi. Je me "secoue" un peu et accélère légèrement sur 200/300m de temps en temps. Il y a des coureurs de partout mais personne cette fois à mon allure. Les duo N° 2 sont tous frais et doublent...

Tout va bien donc pour moi, je me sens vraiment bien. Je quitte mes gants. 13 secondes de plus du 25 au 30 par rapport au 20/25, patience ! Comme à Rome je passerai (si je peux) la vitesse supérieure après le 30eme. Je passe ce grand point de repère en 2h22'30" et me dis que ça doit être jouable pour un nouveau moins de 3h20 sur la ligne. Ce qui me satisferait déjà bien.

https://www.facebook.com/MarathondelaLoire/

Je verrais après (tableau ci-dessous) que j'ai réglé le 31eme km en 4'32'' et le tronçon 30/35 à 4'35'' de moyenne au km. Dans ce tronçon en fait, j'attends des gars en duo (qui viennent de démarrer ou presque) pour "m'imprimer" un bon rythme et me "tirer"... Cela va se produire au 35eme, 2 gras habillés en noir, je prends la roue... Après 500 m. malheureusement je lâche prise, ça va trop vite, pas beaucoup trop vite mais il reste encore 7 km et ce n'est pas rien ! De nouveau "prudence" me dis-je.

Néanmoins ma fin va être un régal. Le physique tient bien le coup mais la fréquence cardiaque monte et atteint ses limites possibles sur plusieurs km. Tour en ville sur les 5 derniers kil. après le passage sur le pont où il y a beaucoup de spectateurs. Pas mal de croisement à angle droit, je coupe au plus court.

Mauvaise surprise sur le dernier km un peu dur moralement pour tout le monde. Une grand ligne droite sur les quais où l'on ne voit pas l'arrivée à l'avance c'est dommage, mais surtout un vent de face qui s'est nettement renforcé.

Je finis en balançant les bras de joie d'avoir bien géré ma course et d'avoir obtenu mon meilleur chrono de l'année 2017. Reste à faire mieux à Annecy dans 2 semaines... ça va être dur !