parcours ?
Plutôt facile
Nb partants : env. 700 ?
591 arrivants
Vu que nous sommes pendant les vacances de février, je regarde les prévisions de trafic au tunnel de Fréjus. Comme je le craingnais c'est rouge samedi à partir de 7h du mat' ! Nous décidons de coucher à Chambéry le vendredi soir pour passer le tunnel avant 7h. 1h de route entre les deux. Bon plan, ça passe sans aucun bouchon. Nous arrivons à Salsomaggiore vers midi. On commence à arpenter une grande rue et on "tombe" sur le bâtimant de remise des dossard. On m'offre un sac blanc bien rempli de produit Sojasun, le grand sponsor de ce marathon.
Mon ambition ? Finir en moins de 3h25', vu le profil ce devrait être presque facile ! Sauf qu'il faut encore le prouver sur le terrain...
Je vois une grande différence entre le profil donné par leur site et mes données GPS (Garmin) _ Début légèrement descendant mais tout le reste est plat.
|
0/5km
|
5/10
|
10/15
|
15/20
|
20/25
|
25/30
|
30/35
|
35/40
|
40/42.2
|
|
22'35''
|
22'54''
|
23'11''
|
23'26''
|
23'33''
|
24'01''
|
23'45''
|
24'10''
|
11'20''
|
Semi en 1h 37'40" soit 3 min et 37sec. de plus au 2ème semi
Ce qui est sûr, c'est que je me sens bien et je me dis "au feeling". Je passe devant le groupe et tant pis pour moi s'il me rattrape plus tard... 45'30'' au 10eme km, il ya longtemps que cela ne m'était pas arrivé ! Je ralentis un peu aux 5 suivants et je trouve ma bonne vitesse de croisière du 15 au 20 puis du 20 au 25 à 23'30'' pour chaque tronçon. Il ya des petits groupes autour de moi mais je ne cherche surtout pas à les suivre. Vent quasi inexistant, nous sommes en pleine campagne avec quelques lignes droites un peu longues, la chaleur relative augmente un peu. Tout va bien et mon rythme reste soutenu sans me faire mal... Jusqu'à quand ?
On est passé dans la ville de Fidenza au km 10 puis Fontanellato au km 20. 2 villes où il y a quelques secteurs pavés et même 2 secteurs, heureusement pas longs, sur des cailloux cimentés. Mon 13eme km en 59'20'' puis le 20eme en 1h32'. A la sortie de Fontanellato, je "coupe" la petite pancarte 21,095km en 1h37'40'', soit sur la base de 3h15' jusqu'ici !
Attention pas de ravito solide à part des tranches d'orange. J'en prend 2/3 fois et pour le reste, un petit porceau de mes pâtes de fruits tous les 5 km comme d'habitude. Après le semi je tente sans (trop de) difficultés de rester à 13km/h.
Ainsi je suis très étonné d'atteindre les 26km en 2 heures pile ! Grande satisfaction d'avoir tenu cette allure jusque là ! Mais quelque part dans ma tête je m'attend au pire ou presque ! Je sais que mon physique va me faire payer mon trop grand optimisme...
Grosses différences de données : D+ 72m d'après leur site, 111m sur ma Tomtom, 32m sur la Garmin !
Perte d'altitude 185 d'après le site, 140 d'après Garmin.
Au 29eme km on passe dans un musée sur un tapis rouge. A la sortie un escalier que l'on ne voit pas du tout à l'avance ! Certains s'arrête juste après (30 km ?) Il y a foule ici...
En 3 endroits nous avons les opéras de VERDI sur 1km au moins avec des hauts-parleurs tous les 100m. Bravo !
Du 25 au 30, je serai en 24 minutes. J'ai ralenti autant par volonté que par obligation. 30eme en 2h20', le calcul est facile, il faut absolument que je tienne, au moins les 5min/km pour finir sous les 3h20' et, au passage aussi, pour pas que le groupe des ballons 3h20' ne me rattrappe. Enfin il faut aussi que je gagne au moins une minute pour les 195m...
Possible ou pas ? Les paris sont ouverts ! J'adopte une "stratégie" de course personnelle : après chaque km bien noté sur les pancartes, j'accélère sur 300/400 mètres, le cardio monte et bien sûr c'est plus dur physiquement. Puis je ralentis et reviens à 5'/ par km, ainsi à ce moment je trouve cette allure facile et reprend bien mon soufle. Changement de rythme profitable... Jusqu'où pourrais-je accélérer comme ça ? Je ne sais pas mais les km passent et je continue. Le 38eme km est devant mes yeux et le mini "stress" de tout est l'heure* est bien parti. Je reste décontracté. (*de me faire rattraper par le ballon 3h20')
Quand je passe le 40eme en 3h08', je sais que c'est gagné pour les moins de 3h20' et c'est que du bonheur ! On entre en pleine ville, où il y aura un carnaval ce dimanche après-midi, le 42eme me parait très long. La pancarte est au coin d'une rue,virage à droite, longue ligne droite où à ma grande surprise je ne vois pas du tout ce qui pourrait ressembler à une arrivée. Pas de boudin gonflé, pas de tapis coloré ??? Je sprinte à fond bien sûr néanmoins... 167 bpm en maximum.
Ce n'est qu'au dernier moment, c'est à dire à 20/30m de la ligne qu'on tourne à gauche. On le voit bien sur la photo ci-dessus.
1h37'40''
au semi
On me remet la superbe médaille et je reprends mon souffle au bout de 2/3 minutes. Olivier et mon épouse m'accueillent de suite après la ligne. Merci à eux.
Quelques minutes après, le classement est affiché je suis 121eme sur 591 arrivants et 3eme master 3 sur 49 classés.
3eme podium dans ma catégorie sur mes 3 premiers marathon 2017 dans 3 pays différents !
Je ne reste pas à la remise des prix. On va déjeuner puis on a beaucoup de route à "faire".(560km)
points (très) positifs ? Bon accueil avec sac bien rempli _ circuit avec plus de D- que de D+ (140/50) _ Très belle médaille sculptée des 2 côtés _ musique en route _belle ambiance en général... etc
à améliorer ? un bip au semi pour savoir son chrono et sa place serait très bien _ dommage qu'on ne voit l'arrivée que dans les 20 derniers mètres.
Tous les résultats sur http://www.planete-marathon.fr/Index.php
Au resto ensuite, on prend LA photo souvenir avec Guisseppe Verdi. Olivier a du malheureusement abandonné sur blessure. Il espérait 2h50' au minimum, ce sera pour une autre fois l'ami. Bon courage !
