Un "petit" marathon qui va être très sympa sur une boucle d'un km dans le parc Borelly. Je vais me régaler car il y aura toujours des coureurs près de moi, de nous.

Petit entre guillemets car on ne sera pas nombreux au départ mais surtout "grand" marathon et 24h pour la bonne cause car l'argent récolté ira à "Vaincre la mucoviscidose" ; les nombreuses personnes travaillant du mieux possible contre cette maladie ont et garderont toute mon admiration. Enormes mercis à elles.

Et bien sûr le plaisir de retrouver tous les amis et amies habituels avec la joie de connaître des nouveaux.

Hôtel avec vue sur la grande bleue et du vent, du grand vent !

Tous les voyants sont au vert au départ de ce nouveau marathon où l'on va tourner en rond. D'abord parce que je me sens complètement reposé du beaujolais depuis samedi dernier, puis parce qu'il fait un super soleil et que le départ n'est qu'à 10h, cela évite de se lever très tôt. Mon hôtel situé à 2km me permet de commencer la journée en douceur par une petite marche entre les palmiers et au bord du champ de course du parc Borély. Je suis venu en TGV, pas de voiture à garer au risque parfois de revenir avec une amende ! Je suis même venu à pied hier après-midi (7 km) depuis la gare Saint-Charles, une façon de découvrir Marseille.

3h 15' 12" satisfait ! Un beau rendez-vous de coureurs aux objectifs divers dans un parc magnifique sous le soleil

0/5km	5/10	10/15	15/20	20/25	25/30	30/35	35/40	40/42.2
21'40"	22'25"	23'08"	23'12"	23'35"	23'45"	24'02"	24'24"	09'25"

semi en 1h35'10" soit 4'52" de plus au 2ème semi

 

Beau temps, pas de risque de pluie mais du vent, du grand vent. A craindre en fait que sur 200/300m où nous l'auront de face.

Départ à 10h donc pour une grosse dizaine de coureurs alors que les courageux du 24h. sont partis à 19h et continuent leur "ronde infernale".

Mon biorythme habituel me permettant de rouler à 4'30" au kilo est de mise dès le départ. Au bout de 3/4 tours je m'aperçois que je vais trop vite. Je ne force pas et courre assez tranquille mais le cardio-GPS me dit "4'24" au kilo" et même moins ! 21'40" au 5 km. Trop vite !

Je ralentis donc petit à petit et vais arriver à revenir à 4'30"/km. Du 5 au 10 je serai à 1 sec. près sur cet objectif ! Courir le 2ème semi à la même allure reste mon souhait ; Alors patience je déroule sans problème et cherchant bien à m'économiser. Presque un peu trop en fait car les tronçons 10/15 puis 15/20 vont me voir perdre 1'20" sur les 45 min prévu. Pourtant les rafales de vent se sont estompées, presque disparues. Semi en 1h35' et quelques sec. Tout va bien ! 21 tours donc effectués à mon compteur. Stéphanie note sans se laisser perturber le nombre de tours de chacun malgré la présence de la société kms qui est sensé chronométrer chacun.

Sur ce genre de circuit d'un km, il y a avantages et inconvénients. Le gros avantage est que l'on voit des coureurs à tous moments contrairement aux marathons où on part dans la grande campagne. Ici, on double ou on se fait doubler par des gars ou filles en équipes, équipes sur le 24h ou le marathon, il y a toujours du monde. L'inconvénient principal sera que certains vont trouver cela monotone, je répondrai que c'est très sécurisant, réconfortant mentalement d'avoir un point de ravitaillement et ses affaires pour se changer à chaque km. Ah c'est sûr je ne courrai pas un marathon comme ça tous les WE mais une fois de temps en temps, ça change un peu et j'aime bien.

Et j'aime bien dire un petit mot lorsque je double mes amis comme Tony en spécial SR, Evelyne qui finira troisième, Jean-Louis V. le dévoué organisateur ou Stéphane dit "le cousin" et même Paolo l'Italien. Du côté des 24h je connais le futur vainqueur Catson qui continue à courir après 16, 17 heures de course... ! Chapeau bas l'ami !

Mon 2ème semi va être un peu plus dur et je ne vais pas pouvoir tenir le rythme de la 1ere partie. Je mets quelques 10 à 20 sec de plus par tronçon de 5 km par rapport au précédent. Oh ce n'est pas bien grave. Je sais que je suis en tête de la course mais ne sais pas du tout où en est le 2ème. Peu importe je continue à mon allure qui faiblit un peu mais pas trop. Chaque tour passe vite ; je connais chaque creux et bosses qu'il me faut éviter. Le passage au stand de ravitaillement, par ailleurs largement fourni de raisins et abricots secs, chocolat, croissants, pain d'épice, etc, etc, est délicat pour les chevilles car sur 10/15 m. le goudron est défoncé ! il faudrait peut-être prévoir de mettre ce stand un peu plus loin car à cet endroit on a pas le choix de courir à droite ou à gauche de la route où ce serait plus plat.

35 au 40 en 24'24", je sens bien que je ne suis plus qu'à 12km/h ou presque après avoir passé le 30ème en 2h17'. Je décompte les tours, plus que 5, plus que 4...

Je lève les bras sur la ligne d'arrivée avec un grand sourire plus malicieux que fier de moi. Je n'ai rien fait d'exceptionnel, j'ai couru c'est tout ! Mais il se trouve qu'aujourd'hui personne n'est allé plus vite que moi et je pourrai donc dire que j'ai gagné un marathon dans ma vie. Je ne vais sûrement pas en faire "tout un plat" mais je considère ce fait comme une récompense de mon travail d'endurance en hiver comme en été. De mon envie de rester le plus longtemps possible en pleine forme physique. Gagner "son" premier marathon au 23ème de l'année et 132ème en tout c'est assez cocasse non !?

Le TGV n'ayant pas prévu de m'attendre je n'aurai le prix du 1er que samedi prochain des mains de Stéphanie et Jean-Louis Valderama les organisateurs dévoués et en plus pour une cause humanitaire. Bravo à eux et à tous les bénévoles. Chapeau bas aux "24h" dont j'ai fait partie pour la dernière fois en 2010 les 5 et 6 juin avec 166 km "avalés" sous plus de 30° et en 2001 toujours à Roche La Molière, j'ai parcourus 177km .

Clmt. Temps Nom Prénom Club Organisme Catégorie

1 3:15:12 GUILLAUMIN ROGER V2M (+)
2 3:48:51 SARKISSIAN MICHAEL SEM (+)
3 3:50:02 SANCHEZ EVELYNE V2F (+)
4 4:28:37 MINIGGIO STEPHANE COURIRLEMONDE V1M (+)
5 4:38:12 VALDERRAMA JEAN-LOUIS V1M (+)
6 4:42:18 BRUN THIERRY V1M (+)
7 5:01:27 EDUCA MARIE-ELISE V2F (+)
8 5:02:58 JOUVAL PATRICIA AMES V1F (+)
9 5:17:50 VENZAL TONY COURIRLEMONDE.COM V2M (+)
10 5:23:34 CALTAGIRONE EVELYNE AMES V2F (+)
11 5:33:06 PAOLO-FRANCESCO GINO (ITA) ITALIA V2M (+)

positif : ravitaillement(s) bien fournis ; toujours avec des coureurs devant et derrière...

à améliorer : emplacement du "stand" ; chrono visible y.c pour les marathoniens si possible