Marathon de Nice à Cannes, 10 novembre 2013,

Nice, Saint Laurent-du-Var, Cagnes-sur-Mer, Villeneuve-Loubet, Antibes Juan-les-Pins et Vallauris Golfe-Juan, Cannes : quoi dire de plus ?!

Un grand plaisir pour moi de retrouver la côte d'azur entre mer et montagnes avec, déjà, la nostalgie de cette même course en 2009 où j'avais "tordu les aiguilles des 3h" comme diraient mes ami(e)s de CLM. Météo-France annonce, ce mercredi soir, un temps variable avec soleil et nuages entre 11 et 16 degrés. Vent nord-ouest de 30km/h.

Mais nous sommes en 2013 et 2009 est presque déjà loin ! l'objectif sera bien moins ambitieux car je me satisferasi de moins de 3h15'. Perdre 1/4 d'heure tous les 4 ans ? C'est peu ou beaucoup ? Je ne sais pas. Mais si je regarde d'un peu plus près mes stats : 5 meilleurs chronos 2009 : 3h03'02" ; 5 meilleurs chronos 2013 : 3h10' 04" - Soit pour l'instant 7 min de perdues en 4 ans. Soit 3h17' en 2017 (pas fait exprès !) soit 3h 24' en 2021...

Humwouai ?! je ne sais pas si je signe ? En fait non je ne signe pas. J'espère faire mieux que ces chiffres là dans 4 et 8 ans (pour les 5 meilleurs) ... L'avenir dira...

Presque 30 km à 4'30" au kilo puis le vent, le mistral, la tempête !!! 3h17'40" : je ne pouvais pas faire mieux dans ces conditions ! 577ème sur 8000 partants annoncés.

0/5km
5/10
10/15
15/20
20/25
25/30
30/35
35/40
40/42.2
22'28"
22'35"
22'31"
22'33"
22'39"
23'25"
24'14"
25'44'
11'33"
semi en.1h 35''05"soit 7'30" min. de + au 2ème semi
C'est parti dès 8h ce dimanche 10 novembre sur la promenade des Anglais ; il fait frais, une dizaine de dégrés. Pas de vent (pour l'instant !) un beau soleil mais quelques nuages. Je suis dans le sas des 3h, chaque sas est bien filtré grâce aux dossards où chacun à son temps prévu .

 

Paula Radcliffe la record woman en personne donne le départ aux relais à 2 et à 6 et aux 8000 solos. Ma "stratégie" est claire : tenir le 4'30" au kilo le plus longtemps possible. Après 5km nous sommes près de l'aéroport, je passe pile sur mon timing prévu. La route est archi plate et large, il n'y a donc aucune gêne malgré le gros peloton de coureurs espérant finir entre 3h et 3h 15 minutes. Au 10ème km atteint en 45' 03" (on ne peut guère faire plus régulier) tout va bien, je suis à l'aise et je cherche, bien sûr, à m'économiser. A aucun moment, je n'aurai des gens exactement à mon allure sur plus de 500 m. Avant de couper le 15ème km, on vient de passer à "Marina baie des anges" sur la commune de Villeneuve-Loubet. Combien de gens voudraient passer leurs vacances ici ?

Je pense à bien garder mon rythme, je surveille toujours le sol pour éviter les trous ou trottoirs. Du 15 au 20 c'est une grande ligne droite très près de la mer. Je "jette un oeil" de temps en temps sur ce décor inhabituel. J'ai quelquefois envie d'accélérer car je suis vraiment à l'aise à cette allure mais je m'oblige à garder mon tempo prévu. Comment m'empêcher de penser aux 3h10' à l'arrivée si je maintiens cette allure ? Bon j'avoue quand même que j'ai quelques doutes d'y parvenir. D'ailleurs le premier doute viendra justement du chrono qui me contrarie un peu en me disant 35 secondes de retard au semi-marathon. 35 sec. ? C'est peu et c'est beaucoup. 1h 35'05". Bon, ça va, tout va bien. Mon ami Philippe le niçois, m'encourage en plusieurs endroits avec son vélo comme moyen de déplacement sûr et rapide.

A l'attaque de la 2ème mi-temps ! Au 25ème km, j'ai 16 sec. d'écart sur les 4'30" au kilo prévus. Difficile de faire plus précis ! Il faut dire que du 15 au 30, on se dirige quasiment plein sud et on ne sent pas le vent. Nous arrivons sur le cap d'Antibes et les 2 bords de ce cap vont être très différents au point de vue météorologie. D'abord nous sommes du bon côté pour le vent mais c'est une montée d'environ 3km qu'il nous faut avaler. Le profil ci-dessus n'est pas précis. La côte n'est pas régulière, il y a des replats et j'arrive à garder une allure "respectable" même si les jambes commencent à être un peu lourdes. A la fin de cette côte, je n'ai perdu qu'une minute et j'ai bon espoir de la reprendre dans la descente. Mais c'est là que les ennuis commencent ! D'abord cette descente est trop courte pour rattraper les secondes perdues et de suite après, un violent vent du nord vient nous fouetter le visage.

Une 3ème mi-temps inattendue commence alors mais ce n'est pas du tout celle que vous croyez. Il reste 12 km. Je passe aux 30 en 2h16'40". A ce moment, j'affirme (encore !) que ce sera facile d'accrocher les moins de 3h15'. Mais... le secteur 30/35 va attaquer sérieusement le moral avec près de 2 min perdues cette fois à lutter contre ce vent dont aucun bâtiment ne peut nous protéger, nous abriter. On sent des embruns nous rafraîchir le visage et on apprécie car le soleil radieux compense assez bien le vent un peu froid. Quel regret de ne pas avoir d'appareil photo lorsqu'un magnifique arc-en-ciel illumine le ciel de Cannes. Mais c'est loin d'être fini ! au 35ème, comme tout le monde, ma gestion de course, nonobstant la fatigue déjà accumulée, va se compliquer nettement. Le "troupeau" qui arrive derrière moi est bien le ballon des 3h15' qui me largue inexorablement malgré ma résistance sur 500m. Le vent est vraiment de plus en plus violent et le chrono, se moque de moi au 40ème : plus de 3 min. "dans la vue" par rapport à mon timing idéal ! Comme à Toulouse, il faut que le mental prenne le dessus pour avancer... le mieux possible ! et, l'habitude aidant bien sûr, je ne m'affole pas et je vais courir sans jamais forcer outre mesure mon physique.

 

Cerise sur le gâteau comme on dit : juste après le 40ème : 200m. Oui 200m à courir complètement face au vent ; que dis-je ! face à la tempête. Plus de 100km/h dans la gu.... J'essaie de courir peut-être à 7/8 km/h complètement penché en avant ! peine perdue. Le combat est inégal, je me mets à marcher (seul moment de marche). Heureusement on tourne à droite et ça va de suite mieux mais quel passage épique ! Une foule immense nous réceptionne entre les km de barrières. Je balance les bras pour la photo d'arrivée sur les 30 derniers mètres. Car, même au 129ème, c'est toujours une grande joie de terminer un marathon fût t'il le vingtième de l'année. La médaille est magnifique, très raffinée, et le "buffet" à notre service est impressionnant. Je prends des fruits, banane, poire et raisins : quelle bonne idée ! Le sac à dos finisher avec le parcours est aussi remarquable.

3h17'40" sera le verdict final. Chrono qui ne me satisfait guère mais étant 577ème sur 8000 partants, je suis quand même largement sous les 10%. Et 4,8% en catégorie. Si je pense à tous ceux qui n'ont pas réalisé leur chrono espéré à cause du vent (ou de la chaleur à Toulouse) et qui n'en courrent qu'un ou deux par an, je pense que je n'ai pas trop à me plaindre. Il faut être réaliste.

positif : le cadre du parcours bien sûr, la superbe médaille et sac à dos (pour les arrivants), le "buffet" énorme à l'arrivée... Bus et train navette entre départ et arrivée. 1600 bénévoles !

à améliorer : euhhhh je ne trouve rien à dire ! retour page 2013