parcours ? plat
D+ ? 50m
Nb partants ? environ 400
Orléans-Sologne, le marathon le plus plat que je connaisse : c'est bien la caractéristique principale. Passage sur chemin (env 2 fois 3km) en forêt très sympa mais avec beaucoup de trous qu'il faut éviter pour prendre soin des chevilles. Avec aussi de grandes lignes droites parfois un peu monotones mais archi plat donc. Bien.
Comme chaque année l'équipe organisatrice nous accueillera avec café et croissants dans le grand gymnase du parc floral.
364 arrivants en 2013.
mon ambition ? Cette fois j'avoue que seul le temps (mauvais évid.) pourra m'empêcher d'approcher les 3h10'... Je suis confiant pour passer en 1h35 au semi et tenir le rythme après. Je sais que même si je ne fais jamais de fractionné j'ai le rythme compétition. Et j'aime la compétition, c'est ce qui me motive entre autres... Bon ceci dit chaque marathon est une nouvelle aventure dont on ne connaît jamais la fin à l'avance.
Je n'ai fait qu'une fois moins de 3h10' cette année (Annecy 3h07'40") et... le parcours est ici propice, je le connaîs par coeur, j'ai eu un jour de repos de plus que d'habitude... je veux y croire ! Alors si j'estime mes chances à 10% seulement, il n'empêche que je gèrerai ma course le mieux possible pour y arriver. Sachant néanmoins que moins de 3h12' serait déjà pas mal sans doute... à bientôt.
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0/5km
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5/10
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10/15
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15/20
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20/25
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25/30
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30/35
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35/40
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40/42.2
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22:29
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22:41
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22:32
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21:53
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22:20
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22:27
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22:13
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22:03
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9:56
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4:30
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4:32
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4:30
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4:23
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4:28
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4:30
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4:27
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4:25
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4:21
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temps au km en moyenne sur ligne du dessous. Semi en 1h 34' 30" soit 23 secondes de moins au 2ème semi. Ce qui améliore nettement ma moyenne des 5 meilleurs 2014 soit : 3h07'40" _ 3h08'37" _ 3h10'21" _ 3h10'45" et 3h11'23".
1er semi ? C'est parti à 9h30' sous un ciel couvert. Nous n'aurons aucun rayon de soleil. Température autour de 8/10°. Je prends des gants et manches rajoutées aux bras. Short et TS bleu Rodger's offert par mon beau-fils. 1ere ligne droite d'un km assez large, pas de bousculade. Dès le 2eme km, un coureur en tee-shirt bleu où je vois "Marathon do Porto 2014" celui-là même que j'ai eu il y a 2 semaines. "T'as couru à Porto le 2 novembre ?" oui, oui me dit-il. "je ne suis pas sûr que ce soit bien raisonnable d'en recourir un 15 jours après mais j'habite par là et... je n'ai pas pu résister..." Je le laisse parler un moment avant d'essayer de le rassurer en lui disant "T'inquiète pas, moi j'en cours un tous les WE... quand on se connaît bien et que l'on sait ne pas aller au delà de ses limites... " On discute donc puis il m'avoue avoir fini en 3h16' à Porto et qu'il espère 3h15' ici. Cette première bonne surprise d'avoir un gars juste à mon allure va se complèter très rapidement car dès le 4ème km, on se retrouve à 6/7 gars dans un petit groupe. Je leur dis que je veux tenter les 3h10' et qu'il faut être à 4'30" au kilo. C'est exactement ce bon timing au 5ème km mais nous aurons 10 secondes de retard au 10ème kil ! Pas de quoi s'affoler vous en conviendrez ! Mon copain de Porto s'est arrêté quelques sec. au ravito du 5ème et a pris 100m de retard. Cela m'embête mais je continue en espérant qu'il revienne dans le groupe dès que possible. Il lui faudra bien 4 km pour nous rejoindre ! Le 14ème kil est au bout d'un assez bon chemin agricole de 2km bien après la légère montée du 11ème qui précède une "petite" descente. Sur ce chemin nous sommes entourés de chasseurs qui "canardent" à tout va ! Ahhhh la chasse en Sologne, ce n'est sûrement pas quelques coureurs qui vont les arrêter ! Soit, mais courir en voyant des chasseurs tirer à 10/20 mètres de soi non, ce n'est pas très rassurant. On file...
On retrouve du bon goudron, on tourne à droite sur une grande ligne droite où il y a le ravito du 15ème. 22'32" pour ces 5 là, la sérénité revient vite dans ce groupe où personne ne semble forcer beaucoup pour tenir le rythme. Je ne prends rien car j'ai mes 2 pâtes de fruits habituelles et cette fois je ne mangerai pas un seul morceau de banane. Je n'ai même pas regardé s'il y en avait. Il commence à pleuvoir pas fort, plutôt du crachin. Mon ami de Porto n'a pas pris de casquette et va le regretter car il est obligé d'enlever ses lunettes. Du 15 au 20, j'ai le premier déclic si l'on peut dire. Je me sens vraiment bien (le diesel est chaud diront certains) et ce passage me plait bien malgré la pente légèrement montante (je rappelle que c'est mon 4ème Orléans-Sologne aujourd'hui) alors presque sans m'en rendre compte j'accélère et je motive "mon" groupe. "Allez les gars on continue comme ça jusqu'au bout, faites flotter les cuisses, restez décontractés et c'est les 3h10' au bout..." Je crois que quelqu'uns sont contents d'avoir trouvé un "leader". Je veux absolument passer en 1h35' au semi. Virage à droite dans un rond-point et la borne 21 est en vue puis 21,100 où nous passons en 1h34'30". Un chrono qui me réjouit d'autant plus que j'organise le groupe et mets les 7/8 gars en file indienne comme les cyclistes pour lutter contre le vent non négligeable à cet endroit. Nous sommes parfois à plus de 13,5km/h et j'avoue que je me sens vraiment costaud. Ce sentiment va par contre s'inverser dans la lègère montée du 23ème km. Je suis juste point de vue cardiaque et laisse filer le groupe ! 10m, 15m aïe aïe ça y est, je suis largué. Pas d'affolement cependant comme d'habitude en forçant (bien) moins je ne perds que quelques mètres par km. 300 mètres de lègère descente et ça y est je recolle ! Ouf !
Le 35ème arrive juste avant de tourner à gauche au bout de la grande ligne droite contrairement au 1er tour. Comme décidé avec moi-même je me dis que cette fois je veux aller le chercher avec mes tripes ce 'moins de 3h10' " et j'accèlère franchement. Mais au passage du km 36,5 la route s'élève sur 200m pour passer sur la voie ferrée, je m'attends à souffrir un peu. Non seulement je passe presque facilement la tête penchée en avant mais je rejoins 2 gars au sommet et mon ami du marathon de Porto est décroché, il ne reviendra plus. Cette fois le petit groupe n'existe plus. Seul un gars costaud, Loïc, est parti devant (et terminera avec 54 sec. devant moi) La descente qui suit malgré la pluie battante va me voir accélérer encore avant de retrouver du terrain plat où je suis bien obligé de me calmer un peu ! Je prends tous les virages à la corde, pas question de perdre une seconde, je signerais des deux mains un 3h09'59" ! Lorsque je coupe la ligne fictive du 40ème en 2h58'40" je sais que c'est gagné mais je ne sais pas (encore) que je viens de régler les 5 derniers kilomètres en 22'03' soit 4'25"/ par km ! Encore plus vite qu'à Annecy (3h07'40") où j'avais mis 22'04" et avec la descente.
Finalement mon optimisme (voir ci-dessus) était justifié mais le fait d'être à plusieurs sur un bon rythme est vraiment un plus très appréciable. Un vrai bonheur car cette course restera longtemps un de mes meilleurs souvenirs marathonesques !
Merci beaucoup à Catherine et Franck de nous avoir accueilli si chaleureusement.
points (très) positifs ? circuit quasi tout plat mon Garmin a trouvé quand même 103 de D+ _ Photos gratuites sur demandes chez http://www.infosport-loiret.fr/marathon_dorleans_2014.htm
à améliorer ? très peu de spectateurs _ Que les chasseurs aillent chasser plus loin _
Bravo Adriano !
Je tire sur les bras et sur "tout le reste" avec le cardio à plus de 160 pour les 2,290 (d'après Garmin) couru à près de 14km/h. 2 virages où je double encore 2 gars et c'est la ligne "magique" ! Mon ami Adriano termine 1'33" derrière moi et bats son record sur marathon, 2 semaines après "son" Porto en 3h16' ! On se congratule et il me remercie beaucoup de mes conseils et de mon allure régulière (sauf à la fin !) comme Loïc le seul à finir devant en sortant du groupe au 32ème environ Merci beaucoup les amis et à une prochaine fois !
Tous les résultats sur http://www.planete-marathon.fr/Index.php
Bravo
Loïc !
