Mon ambition ? Après 2 maratrails où les articulations ont été tordues dans tous les sens (ou presque) mais où je m'en suis bien sorti (et même très bien puisque 2 podiums en V2), je vais retrouver avec grand bonheur un terrain plus "gentil" ! En plus je connais le parcours depuis 2013, où après être passé en 1h32'30 au semi (bien trop vite !) je me suis "écroulé" au 2ème en mettant 6 minutes de plus ! -92ème sur 911 partants et 12ème V2- Voilà ce qu'il ne faut pas faire ! Je suis averti, comme s'il en était besoin !

Mon rêve sera de réïtérer le scénario d'Annecy le 27 avril dernier. Le 1er en 1h35', (ça je sais que je peux le faire sauf problème de dernière minute), et le 2ème semi en 1h32'40" ! En fait je suis très indécis sur la possibilité d'un bon chrono ou sur le risque de finir "en travers" à ce 6ème marathon en 29 jours...

Mon côté optimiste prendra la 1ere solution avec disons 20 à 30% de chance d'être sous les 3h10'. Qui vivra verra !

Je démarre tranquillement avec mon poncho de Barcelone pour me tenir chaud sur les 1ers km. Je le quitte dès le 2ème car la petite côte dès le départ, nous a déjà réchauffée. C'est vrai qu'il fait frais et la pluie n'est pas loin. Nous n'aurons finalement qu'une toute petite averse. Je discute avec un groupe de coureurs du semi. Mon objectif de passer au semi en 1h35' est toujours maintenu mais j'avoue que j'ai quelques doutes pour la suite. Je pars tranquille, je papote et juste avant d'attaquer la seule vraie descente du parcours, je passe aux km 5 en 23'40 ! Ohhh ! je suis surpris de ce chrono que j'attendais plutôt autour des 23 min. Bon, pas de souci, il faudrait juste que j'accélère un peu... je profite donc de la descente pour revenir à 46min après 10 km bien que 2 petites côtes aient freiné tout le monde. Ah ! D'ailleurs je suis parti tellement doucement que je vais (enfin) doubler le ballon des 3h15' au bout de 9,5km ! Mais cette fois ma course est lancée et je remonte déjà pas mal de concurrents. La route est légèrement vallonnée. Les "semis" nous quitte avant le 19ème km, ils filent vers le futuroscope tandis que nous prenons à droite en direction du petit village de DISSAY.

Pour ce 6ème marathon officiel (dont 2 très durs) en 29 jours, mon résultat est au delà de mes espérances les plus optimistes ! Seule la côte finale m'a empêché d'être sous les 3h10' ! 76ème sur plus de 1000 partants et 13ème V2 sur 172 arrivants en 3h10'21" 2ème meilleur chrono de l'année et quelques secondes de négative-split !

19, 20ème... et alors mon semi à moi ? que je prévoyais en 1h35' sera 1h35' et 13" officiellement. De quoi me rassurer non ? D'autant plus que mon rythme se maintient bien naturellement. A chaque mini faux-plat descendant je suis facilement à moins de 4'30" au kilo. D'ailleurs mon chrono-GPS reste sur une moyenne de 4'31" au km depuis le départ. A chaque petite côte, je suis penché en avant et diminue l'allure pour ne pas faire monter le cardio et bien sûr, ne pas perdre trop d'énergie. J'attends toujours le moment où une fatigue générale va s'installer, ce qui serait somme toute normale, et je me prépare psychologiquement à voir le temps au km passer à 4'32", 4'33"... Je cogite sur mon chrono au 30ème tandis que j'ai parcouru 26,530 en 2 heures pile.

Et ce chrono au 30ème va me rassurer, au cas où ce fût utile, 2h15'30"... à partir de là je suis carrément tranquille de finir en moins de 3h15' d'une part et même d'approcher les 3h11' ou 12', ce qui me satisferait tout à fait. Du coup, je ralentis légèrement dans les moindres pentes et laisse descendre le cardio à moins de 150 bpm. Du coup, quelques mètres plus loin, je suis mieux et allonge de nouveau. Nous sommes sur une belle piste cyclable archi-plate. Je rattrappe régulièrement un, deux, trois concurrents. Puis je vais me prendre au jeu, au delà du 35ème km, avec 2 gras en noir qui "tournent" vraiment bien mais j'arrive, petit à petit, à grignoter mon retard. Je suis content de les accrocher tandis que cette fois ma fréquence monte à plus de 160. Ils me reprennent 20m mais au profit d'une belle descente sur une grande route, je reviens et je me dis que cette fois, il faudra qu'ils soient costauds pour me lâcher ! Je suis tellement bien que ce sera le tronçon "35/40" qui sera mon plus rapide !

Alors que la fin sera montante comme le montre le profil ci-dessus, on entre dans Jaunay-Clan et en voyant 3h et 1 min au 40ème, je sais que je peux finir en moins de 3h11' alors que les 2 gars en noir sont "largués". Une mini descente, je donne tout ce qu'il me reste mais il y a encore 500 m. de plat, à 175 au cardio ça paraît long ! Puis LA ligne sur le tapis bleu...

0/5km	5/10	10/15	15/20	20/25	25/30	30/35	35/40	40/42.2
23'40"	22'15"	22'25"	22'20"	22'35"	22'30"	22'45"	22'10"	9'50"

Semi en 1h 35'13" soit 5 sec. de moins au 2ème semi

Je balance les bras vraiment très heureux d'avoir maintenu l'allure jusqu'au bout. 5 secondes de moins finalement au 2ème semi ! Qui l'aurait cru ? Sûrement pas moi ! Moi qui était sûr à 98% de "coincer" après le 30ème (ou même avant). Je suis bien resté à 4'31" au kilo jusqu'au bout ! La bonne et rapide récup. après ce fameux maratrail de l'Hortus a bien été de nouveau mon point fort !

Désolé de tirer la langue sur la photo d'arrivée ! Mais je suis quand même un (beaucoup !) à bout de souffle !

 

récompense(s) ?

Pas le temps de visiter sur ce WE "court", je reprends ma voiture 45min après pour les 550km qui me sépare de Poitiers. Malheureusement aucun train depuis Lyon n'est possible aux bonx horaires sans passer par Paris !

 

Prochain RV au Luxembourg samedi soir où je serai porte-ballon pour 3h30' , à bientôt.