Ambiance pré-marathon (2/3 jrs avant) : pour moi c'est pas la grande forme après 5 jours sans courir 10m par manque de temps, je me suis traîné à 11km/h cet après-midi de mercredi sur 18km... Mal sous le pied gauche toujours un peu en plus... Et sachant que Lyon ne me réussit jamais bien... ! Mais j'y vais en espérant bien conjurer le sort sur ce parcours nouveau pour moi.
D+ ? très peu...
Nb partants ?
2500 sur le marathon
1990 : Mon tout premier à LYON, parti pour moins de 3h, 1er semi beaucoup trop rapide et c'est la galère dans les 10 derniers kil pour finir en 3h22' et bien déçu.
2006 : espérant moins de 3h10', je coupe la ligne en 3h16'.... déçu !
2010 : meneur d'allure 3h30', résultat 3h29'50"... "bon boulot" !
2012 : en travers dès les 1er km puis sous la pluie, la fin fut bien pénible et en 3h19'
2015 : oui je serai déçu si je mets plus de 3h15' vu l'expérience que j'ai maintenant...
Objectif atteint pour les - de 3h15' et pour un 1er semi "rapide"(1h35'17"), Plus dur du 30 au 40 comme prévu mais je finis assez bien les 2/3 derniers km ! 3h13'47".... Satisfait !
189è sur env 2400 partants et 14è V2 sur 235 arrivants.
Extrait du site :
Run In Lyon, c'est aussi un événement musical et festif ! Près de 25 orchestres et animations donnent un air de fête à l’événement et encouragent les milliers de concurrents. Vous serez plus de 28 000 au départ de Run In Lyon !
10 km : + de 14 000 inscrits + Semi-Marathon : + de 11 500 inscrits + Marathon : + de 2 500 inscrits
1er semi ?
2ème semi ?
Un parcours vraiment alléchant point de vue tourisme
! Voir les encadrés sur cette carte... Parcours quasi tout plat
h35' au semi comme prévu, je suis très content malgré les 17sec. de "trop" ! Je sais que la suite va être un peu difficile mais j'ai l'habitude... Dans la grande traversée du parc de la tête d'Or je me trouve avec un groupe de 6 que j'ai un peu de mal à suivre après les avoir rattrapé. J'hésite puis je lève le pied mais ne perd que quelques dizaines de mètres et je reviens sur 2 gars. Très beau passage de la sortie du parc jusqu'à l'arrivée dans le quartier de Gerland par les berges du Rhône. Finalement je suis surpris de maintenir encore 45'20" du 20 au 30ème km. 30ème en moins de 2h16', l'assurance d'être sous les 3h15' est dans la poche, ou presque...
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0/5km
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5/10
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10/15
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15/20
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20/25
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25/30
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30/35
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35/40
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40/42.2
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22:20
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22:50
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22:52
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22:38
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22:32
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22:48
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23:43
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23:47
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10:17
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45'10
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45'30
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45'20
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47'30"
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Mais du 30 au 40, ça va bien être un peu plus difficile que prévu, mal aux abdos plus que d'habitude. Je maintiens avec peine un peu plus de 12km/h. dans un aller-retour avant Gerland je croise même le ballon des 3h15' ! Il est environ 1 min derrière... Passage dans le nouveau quartier de la Confluence, un grand pont puis un petit sur l'eau et comme prévu, après avoir levé le pied, je finis plutôt fort sur le dernier km... Voilà je l'ai (enfin) mon Lyon sous les 3h15' pour la 1er fois !
à améliorer ? Ne pas donner des Haribos dans le sac avec le dossard, c'est être complice d'empoisonnement ! (Si vous saviez comment c'est fait !)
Tous les résultats sur http://www.planete-marathon.fr/Index.php
points (très) positifs ? 5min d'attente entre chq groupe de 15 en 15min. => départ très fluide" _ _ route large sur les quais de Saône _ _ magnifique tunnel avec son et lumière pendant 2km (sans voiture bien sûr) _ _ Très agréable passage au parc de la tête d'or du 20 au 25km. _ passage dans le stade de Gerland, puis pont piéton sur le Rhône, _ foule à l'arrivée _ Informatique au top dont pointage tous les 10km et diplôme avec temps le soir même sur le site... _ Photos libres de droit sur le site... 25 orchestres... etc etc.
