MARATHON DE PISE, 20 décembre 2015. Avec une gestion prudente adaptée au physique du jour, content de ce 3h31'...

Extrait du réglement : Le trajet de 42,195 kilomètres aura lieu le dimanche 20 Décembre 2015. Le Marathon et semi-marathon commence ainsi à partir de Pise, près de la Piazza del Duomo, à 9h00. Il y aura trois (3) détecteurs de mesure de temps grâce à la « Champion Chip service » de suivi électronique (par SDAM): au départ, au passage du semi-marathon à 21.097 km (Tirrenia) et à l’arrivée sur la Place des Miracles. Les temps enregistrés peuvent être consultés sur le site web www.sdam.it. Chaque participant pourra télécharger son certificat de participation sur Internet avec son temps de passage, son temps officiel, son temps réel et sa positions dans le classement (catégorie générale et par sexe). Le temps maximum de deux événements est de 6 heures et demie

Cette année 2015 va se terminer pour moi comme en 2014 à Pise où j'écrivais : une gestion impeccable du début à la fin et, sous un temps idéal, un chrono et un podium inespérés ! 3h10'21" et 3ème M55. Et ce, après les 3h07' 53" en 2012 (4eme V2). Mais 2015 sera très différent. Avec le problème de douleur sous le talon g. qui continue malgré les semelles bien adaptées, je vais partir très calmement et espérer comme à Marseille dernierement que cela ne s'aggrave pas trop... Dossard 224 pour mon 190eme, à très bientôt...

Pise (en italien Pisa) environ 88 000 habitants, chef-lieu de la province de même nom en Toscane. Elle est célèbre pour sa tour penchée. Elle est traversée par le fleuve Arno et située sur la via Aurelia.

Le temps bien que frais au départ, environ 5/6°, est idéal car ça va se réchauffer au fil des km. Je pars vers le milieu du peloton et je mets plus d'une minute pour franchir la ligne qui nous libère. Le long du petit fleuve ARNO, nous allons parcourir les 5 premiers km. Un coup d'un côté, un coup de l'autre. En premier au soleil puis à l'ombre. J'ai mis le cuissard, gants et manchons pour les bras. Je file tranquillement en faisant bien attention aux trous de la route. Le ballon 3h30' est loin devant. Avant même le départ mon talon gauche est déjà un peu douloureux. Mais heureusement supportable. J'essaie de courir le pied plutôt à l'intérieur puis à l'extérieur mais rien n'y fait. Mon seul objectif aujourd'hui est de finir peu importe le chrono évidemment. Alors allure entraînement tranquille. Arrêt vers le 7eme km pour besoin naturel...

Un peu moins de 50 min. au 10eme km. Tout va bien ou presque, pourvu que cela dure. Vers le 13eme les semis nous quitte et la "route s'éclaircie". Je vois un gars avec au dos du maillot " Coulommiers athlé". Tiens, y'a un français ici ? "Oui et non je suis italien mais j'habite en France". On discute. C'est son 4eme marathon, il espère 3h30' et s'inquiète un peu de voir "son" ballon un peu loin devant. "Pas de souci, on va les rattraper" lui dis-je. Et c'est vers le 14eme km qu'on revient sur ce groupe d'une bonne vingtaine de coureurs dont une coureuse pieds nus ! Un des gars avec le ballon 3h30' nous entend parler français et annonce à tous que "la France est avec nous" et de crier fort "Viva la Francia"... Très sympa !

J'ai prévu de passer en 1h45' au semi si tout va bien. Comme espéré la douleur au talon ne s'aggrave pas... pour l'instant. J'ai même envie d'aller un peu plus vite. On arrive le long de la mer vers le 19eme km. Je téléphone à mon épouse pour la rassurer. Iphone pour téléphoner et pour prendre des photos, voir ci-dessous. Je prends donc un petit ? risque et laisse le groupe pour passer au semi en 1h43'30". Encore presque 1 km avant de faire demi-tour puis remonter la grande ligne droite pendant 8 km et ne voir, malheureusement, la mer que vers la fin avant de reprendre la direction du centre ville. Interminable cette grande route en très légère montée, photo ci-dessous au 27eme km. A ce moment là, j'oserai dire que tous les voyants sont au vert pour moi. Car je sais maintenant que je vais finir même en marchant s'il le faut, quitte à mettre 5 heures si la douleur s'aggrave comme il serait prévisible. J'attend le 30ème en continuant mon travail patiemment, doucement, mais sûrement !

30eme en 2h29' environ. Sentiments contradictoires : si j'aurais bien signé des deux mains pour être à moins de 2h30 au 30eme km avant le départ, le revers de la "médaille" est que le talon commence à protester plus fort et je commence à ralentir fortement. Mon ami italiano-français (Paolo sans doute) me double et je ne peux suivre. Mais je suis content pour lui qui espère 3h30'. Il est devant le ballon maintenant. 33eme km environ et voilà le "troupeau" 3h30' qui me double au moment où c'est dur-dur pour moi. En plus on est sur une route encore en légère montée, encore grande ligne droite... Mon espoir d'être moi aussi sous les 3h30' s'envole d'autant plus que cette portion du 35 au 40 va être la plus dure (27'25"), douleur devient plus violente à chaque pas au sol mais le moral reste bon car la ligne se rapproche de plus en plus...

Autre petit évènement vers le 37eme : mon ami Paolo (tous les italiens s'appelle Paolo !) est en train de marcher, il n'en peut plus, sa fin va être dure pour le moral. Maintenant un petit 11km/h je finis en serrant les dents avec le tour en ville que j'ai déjà connu 2 fois en 2012 et 2014.

Grand remerciement à mon talon ! qui m'a laissé finir sans trop me faire souffrir même si, cette fois, la fin a été plus dure qu'à Marseille fin novembre. En prenant du recul, il faut dire qu'avoir un véritable problème physique pour la 1ere fois au 109eme marathon en moins de 4 ans et que ce problème physique me permet quand même encore de terminer les 2 derniers de l'année en 3h30...

Mais il est certain qu'il me faut du repos et le prochain n'étant que dans un mois, je pense et j'espère que ça ira bien mieux. Medecin bientôt.

 

Points forts : ville d'art exceptionnelle, départ et arrivée en centre ville : très bien pour les accompagnateurs.

Points à améliorer : les grandes lignes droites en dehors de la ville sont assez monotones (enfin ça, c'est mon impression)

0/5km
5/10
10/15
15/20
20/25
25/30
30/35
35/40
40/42.2

Semi en 1h 43'30" soit 5 min

24'50"
24'45"
24'00"
24'30"
23'25"
24'55"
25'40"
27'25"
11'45"
de + au 2eme semi
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