FEVR

D+ mon cardio

29 janvier

MARRAKECH

130

2h08'

3h12'30''

42,2

117/660 arrivants

?

contrat rempli, je voulais faire moins de 3h15'_ aucun souci TVB

25 mars

MARSEILLE

205

2h15'

3h08'50''

42,2

61è/1800

11è

un vrai régal, bonne gestion de l'effort, fin sans problème

1er avril

CHEVERNY

180

2h31'

3h08'40

42,,2

83è/1200

17è

idem ci-dessus à Marseille !

7 avril

6h Saint-Fons

10

6h !

4h07'

42

7/8

Histoire de courir 42k aussi ce WE malgré problème de tendon

15 avril

ANNECY

20

2h12'

3h13'38''

42,2

380/3150

47

une course limpide dans la prudence avec un 2ème semi en 3 min de moins ! très content suite pb tendon qui m'a laissé tranquille

22 avril

ANVERS

150

2h15'

3h11'15''

42,2

165/1670

3è/85

très heureux de m'en sortir aussi bien suite problème tendon de nv et cerise sur le gâteau : un nouveau podium en catégorie M55 !

29 avril

ARLES

240

2h45'

3h13'28''

42,2

25/460

6è/ 83

Un 2ème semi extra en me faisant vraiment plaisir malgré les montées rocailleuses et le vent fort !

6 mai

GENEVE

150

2h19'

3h07'23''

42,2

62/1100

6/135

un 1er semi volontairement rapide (1h32''). Sans le vent contraire parfois, j'aurais pû être entre 3h05' et 3h06'- Très satisfait qd m^

13 mai

CREST

1330

3h34'

4h05'57''

42,2

7/90

Un régal sur ce terrain dangereux. Faux 1er V2 car le 1er est sur le podium. Très bon entraînement d'endurance.

19 mai

LUXEMBOURG

410

2h15'

3h08'23''

42,2

36/1200

Bon chrono dans des conditions pas idéales : pluie, 550 D+ et départ à 19h. Très bonnes sensations néanmoins.

3 juin

MOLSHEIM

290

2h39'

3h16'02''

42.2

26/650

5è/135

et bé il est pas facile du tout c'lui là ! je "coince" dans la dernière heure mais c'est pour tout le monde pareil ! belle place qd même.

10 juin

AVERMES

120

2h37'

3h12'56''

42.2

24/138

5è/27*

28ème km en 2h06'40'' un peu juste pour < 3h10' donc je lève le pied et finit vraiment tranquille.

1er juillet

BUSSY (77)

375

2h40'

3h09'57"

42,2

5/180

un maratrail avec 375 D+ et environ 40% de (mauvais) chemins, dur pour les chevilles par endroit mais je m'en sors très bien.

07 juillet

ZERMATT

1910

3h 00'

4h36'46''

42,2

158/1200

5è

Faut les avaler les 1900 D+ ! j'ai bien assuré la sécurité avant tout sur ces montées et descentes très très caillouteuses !

15 août

GDANSK

50

2h23'

3h13'46"

42,2

50/800

4ème

Un 1er semi presque euphorique (1h32') puis un 2ème de galère seul face au vent et la pluie... ouf moins de 3h15' qd même !

02 septembre

Saint-GIRONS

300D-50D+

2h45'

3h06'05''

42,2

6/38

Un vrai régal sur ce marathon en partie en légère descente ; 20 sec de moins au 2ème semi malgré la côte ! extra ! Faux 1er V2 car le 1er est sur le podium

09 septembre

LA VOULTE(07)

375D+

2h51'

3h29'02'

42,2

7/100

Comme prévu, un entraînement d'endurance sans vraiment forcer... mais un peu dur à la fin avec les 30°... Bonne gestion.

16 septembre

SAAREBRUKEN

100

2h36'

3h10'53''

42.2

8/180

Belle balade sur un parcours idéal au bord de l'eau et en ville. Aucun souci. je "roule" à mon rythme mais je loupe de peu les 3h10'. Ce sera pour la prochaine fois !?

23 septembre

KARLSRUHE

200m ?

2h12'

3h07'43''

42,2

82/1800

un 2ème semi de "rêve" après un premier prudent. 2min de moins pour la "2ème mi-temps" et un dernier km à plus de 15k/h

29 septembre

MILLAU

375m ?

2h55'

3h37'45"

42,2

32/360

4è/58*

une balade aveyronnaise à 135 au cardio avec mon pote Philippe. Un grand bonheur d'être dans l'ambiance "centbornards"

7 octobre

LYON

100 m ,

2h29'

3h19'

42,2

7è/106

Un 1er semi rapide mais c'est la cata au 2ème...enfin presque !

14 octobre

MONTPELLIER

200m

2h25'

3h07'20''

42,2

65/1200

8/150

Une gestion parfaite 4'30''/kilo jusqu'au semi et après on lâche "les chevaux" enfin on fait comme on peut et auj c'est 1min de moins au 2ème semi ; 2ème meilleur chrono de l'année ! super.

21 octobre

Le MANS

100m

2h36'

3h25'

42,2

42/380

3è/48*

Complètement déçu par ce circuit incompréhensible ! je ralentis dès le début et fini au moral. Le pire de l'année !

28 octobre

VINCENNES

110m.

2h35'

3h18'41"

42,2

152/1300

19è/?

Une magnifique balade sur les bords de Marne en charmante compagnie. Avant même le départ jusqu'après l'arrivée avec Gwendoline. Même rythme pdt 42km ! c'est une 1ere pour moi !

03 novembre

GUEUGNON

300m

2h42'

3h20'25"

42,2

21/157

3ème

Un parcours difficile (déjà connu de moi) je gère (presque) lentement mais sûrement et fini très peu fatigué, comme prévu.

10 novembre

JARNAC(16)

200m

2h40

3h26'50"

42,2

48/461*

10ème

Je pensais que c'était plus difficile d'où parti à 12km/h. J'avais prévu 3h30 volontairement. J'accélère vers la fin.Vraiment tranquille...

17 novembre

VILLEFRANCHE

300m

2h30'

3h42'36"

42,2

287è/1575*

44è

déguisé et en me fatiguant le moins possible

18 novembre

ORLEANS

30m

2h33'

3h22'50

42,2

87/331*

11è

15 km très lent (11,5km/h) puis une montée progressive en vitesse juqu'à finir en 4'16" au km !!! un vrai bonheur pour un chrono inespéré ! une harmonie parfaite du physique avec le mental...

La ROCHELLE

50m

3h15'28"

42,2

85è

un 1er semi plutôt rapide cette fois volontairement et le 2ème est bien plus dur. Dommage pour les moins de 3h15'

LISBONNE

200m

3h09'14"

42,2

8è

PISE

50m

42,2

4è

Le 1er semi le plus rapide de l'année en 1h 31' ! mais aux 10 derniers y'a plus beaucoup d'essence dans le moteur ! un beau chrono quand même... et presque un podium dans ma catégorie !