parcours ?
250 env.
Nb partants : env.700
521 arrivants
Temps
maxi : 5h15'
Mon ambition ?
Finir : peu importe le chrono. Vu le manque d'entraînement et la douleur sous le talon gauche...
et la visite de la ville surtout...
1h45'03'' au semi. De 202eme au 25eme km, 192 au 30eme, je finis 150eme (12,3 km la dernière heure) en 3h28'48''
1'18'' de nég-split. Suis
classé 13eme en M50 alors que je suis 3eme en M60
Maintenant une (grande ?) page se tourne.
D'abord je soigne ce pied comme il faut, puis ce sera si possible env.
20 marathons en 2016 à partir de mars...
un
"morceau" du circuit
Inutile de remplir toutes les cases cette fois, ce fut 5min au km à +/- 2/3sec. et 4'55''en moyenne au 2ème semi.
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0/5km
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5/10
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10/15
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15/20
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20/25
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25/30
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30/35
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35/40
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40/42.2
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Semi en 1h 45'03"soit 1'18'' min de moins au 2ème semi
Belle ambiance et agitation au départ et quelques photos avec les 2 autres copains-coureurs ici présents Christian et Jean-Louis. 5 français seulement. Le 1er aller-retour est une grande ligne droite en direction et autour du port industriel. On revient sur la ligne de D/A dès le 11ème km puis en entre en ville. Peu de spectateurs. On monte jusqu'à un des nombreux ronds-points puis descente sur la côte. Un grand aller-retour, on voit ceux qui sont devant puis derrière. J'aime bien. Je suis 1min devant le ballon 3h30' du 5 au 19eme km. Un arrêt naturel et je suis derrière mais tout va bien. Je repasse devant 3km plus loin.
1er semi ?
<=La statue emblème de la ville : s'aider les uns, les autres : original et bien réalisé !
Début tout plat donc jusqu'au 10/11ème mais après c'est une succession de côtes en ville, pas très longues mais on finit par bien les sentir dans les jambes. Je ne m'attendais pas à ce dénivellé. Autour de 250+ cumulé. J'allonge un peu seulement dans les descentes qui suivent mais je reste très prudent pour ne pas forcer sur ce satané talon gauche.
Comme d'habitude la douleur est gênante mais disons supportable. Alors je poursuis mon "train-train". Je pense et j'espère que le 2eme semi sera plus plat.
2ème semi ?
On attaque la 2ème mi-temps par un secteur en descente et je suis en partie rassuré sur cette douleur qui ne s'amplifie pas comme je l'espérais. Ah oui il faut raconter cette mini mésaventure sur la ligne du semi ! Des quilles/cônes au milieu de la route, je passe à droite pour les éviter. 5 mètres après je vois un gars qui revient en arrière, et "pivote" pour repartir dans le bon sens pour... passer sur le bip-électronique du semi ! Un coup d'oeil rapide en arrière et je m'aperçois moi aussi que je suis passé à côté de ce point de contrôle ! Pareil donc : demi-tour ! Tapis noir sur route noir, aucune annonce à l'avance !
Le 2ème semi sera en grande partie sur, de nouveaux, 2 grands allers-retours sur la même route. Du 27 au 33ème km à peu près puis à la fin du 35 jusqu'à l'arrivée ou presque. Je continue à "dérouler" doucement mais sûrement, je bois du powerade bleu tous les 5 km puisque c'est offert. Quel gaspillage que de donner 33cl pour boire quelques gorgées et jeter la bouteille !
On revient au 34ème km tout à côté de la ligne d'arrivée, on entend bien sûr le speaker volubile féliciter les premiers arrivants. Il me reste le bord de mer comme au début. La fatigue est là mais à ce moment je suis complètement rassuré de finir mon 112ème en moins de 4 ans, ce qui n'était pas si évident au départ.
place
de la mairie
points (très) positifs ? la médaille _ joli maillot _
à améliorer ? peu d'ambiance (et donc de spectateurs) en dehors du lieu de départ et arrivée _ Plus aucun km marqué après le km 38 !
Tous les résultats sur http://www.planete-marathon.fr/Index.php
Je le trouve très loin ce moment où l'on fait demi-tour après 3km, le ballon 3h30' est toujours à environ 1min derrière moi et je sais que je vais finir assez bien pour ne pas être rattrapé. J'accélère même un peu et je suis à 12,5km/h pour les 3/4 derniers. Je cherche les panneaux 39, 40 puis 41... Ils ont disparus ! Volés peut-être ! C'est ainsi que je suis très surpris de voir "déjà" le panneau 42 et la stucture gonflable à 200 mètres après quelques virages ! Je balance les bras de bonheur et pour, je l'espère, une belle photo souvenir...
Nous visitons la ville sous un beau soleil ce dimanche après-midi comme hier. Un coup d'oeil aux ruines romaines et repas puis bière sur la belle place de la mairie et ses nombreux restos. Ce marathon a plus le goût du dernier de 2015 plutôt que le 1er de 2016 pour moi.
