Marathon International du Beaujolais, 19 novembre 2016 : Après 3 marathons en 15 jours sous les 3h20' dont dimanche dernier à Salon de Provence un best 2016 en 3h15'15'', c'est en toute décontraction que je vais vivre à fond ce MIB 2016...
L'organisation
du MIB annonce 15000 coureurs avec la nouvelle course color me rad !
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Un parcours labellisé FFA entre vignes et châteaux (Corcelles, Pizay, Ravatys…) + de 12 villages traversés, 9 ravitaillements sportifs et festifs. Départ de Fleurie à 09h00 Déguisement conseillé
Résultat au dessus de mes espérances : aucune douleur en course après un départ très prudent, alors je finis bien. 3h25'31'' et 1er master 3 !
Que la fête commence !
LA course ou plutôt ballade tout en couleurs :
http://colormerad.fr/portfolio/villefranchesursaone/
http://www.marathondubeaujolais.org/les-epreuves/les-photos/
2050 coureurs au départ sur le marathon, 1730 classés au final. Je finis 121eme.
Mon MIB 2016 se présente en 2 aspects opposés ! Alors que je redeviens en bonne forme physique en cette fin d'année en courrant 3 marathons en 15 jours avec une moyenne de 3h17' sur les 3 derniers WE (Lausanne, Gueugnon, Salon de Prov.), cette semaine précédent le MIB se passe avec de gros soucis sur la ceinture abdominale. Douleurs importante en respirant avec le ventre.
Je serai donc très prudent sur mon 212eme en espérant de rien ressentir en courant à environ 11km/h, 12 maxi sans doute.
Les deux facettes opposées peuvent être possible ! Soit je ne ressens plus rien et je "roule" à 13 comme à Salon le WE dernier, hypothèse très peu probable, soit j'ai encore mal en courant et peu importe le chrono final, je ne prendrai aucun risque et je marche dans les côtes.
Qui vivra verra !
<==Les rues de Villefranche "noir de monde" vers 16h samedi
2016 : 3h25'31''
En 2012 j'ai couru Orléans le lendemain et en 2013 un peu malade et transi de froid !
Un temps vraiment idéal cette année, un peu frais avec un léger vent.
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0/5km
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5/10
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10/15
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15/20
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20/25
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25/30
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30/35
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35/40
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40/42.2
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| 24'48'' | 24'54'' | 23'50'' | 23'52'' | 24'20 | 24'33'' | 26'10'' | 23'30'' |
9'34''
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Semi en 1h 43' 10'' soit 1 min de moins au 2ème semi (2h26'20'' au 30eme)
Parti pour 3h30', aucune douleur abdominale alors j'accélère petit à petit et rattrape le groupe 3h30' au 17eme km ! Le meneur est parti plutôt vite pour diminuer l'allure lors du 2eme semi plus difficile. Je reste dans le groupe jusqu'au début de la montée au 31eme km. Je prends de l'avance dans la côte puis allonge dans la descente qui suit et boucle mes 5 km les plus rapides du 35 au 40. Un nég-split donc malgré les côtes du 2eme semi.
Je peux dire que c'est le marathon le plus tranquille de l'année pour moi.
(après mes soucis de pied au printemps et les 3 derniers où je me suis "forcé les tripes" pour être sous les 3h20' 3 fois de suite.)
Visite du musée du vin Hameau Duboeuf puis très bon repas dans un superbe décor le dimanche.
