parcours ?
Nb partants : env. 900
666 arrivants
http://www.daemmermarathon-mannheim.de/
Départ à 19h le samedi soir... après la fatigue de la journée... ! ? Les fontaines allumées dans la nuit...
Mon ambition ? Promenade touristique avec éventuellement un 2eme semi en nég-split ? Si le temps le permet.
Une autre belle place à 500m du départ et arrivée
Je ne sais pas du tout comment mon physique va réagir ce soir avec ce départ à 19h. D'abord il y a la fatigue de la journée passée en voiture et, après X km, mes jambes vont sûrement se rappeler qu'elles ont fait un marathon de 4h41' il y a 6 jrs ! Départ du semi en même temps que nous.
Je pars donc prudemment ou plutôt en fait aux sensations. Plutôt bonnes après ce départ à 19h15' au lieu de 19h. 15min de plus à piétiner sur place ! Ma première surprise sera que le ballon "3h15" me double qu'après 3km, moi qui n'ai pas du tout l'impression de partir vite. Déja je me pose la question : je le suis ou je le suis pas ? Réponse : je suis quelques km 3,4 ou 5... je ne sais pas, on verra...
... Et je me surprend moi-même à suivre facilement. Si je pouvais rester dans le groupe jusqu'au 10eme kilomètre, je serai déjà content... Les km défilent de 5 en 5 et je suis, à chaque tronçon, en guère plus de 23 minutes... Si je pouvais rester avec le "3h15" jusqu'au semi, ce serait super ! Me dis-je.
C'est donc sur ce terrain tout plat entre ville, campagne, puis re-ville avec un métronome pour guide que je tiens encore presque facilement jusqu'au semi en moins d'une heure 37 minutes. Vraiment je suis content de moi, de retrouver ce 13km/h comme vitesse de croisière, ça faisait si longtemps ! En fait depuis fin novembre au Beaujolais...
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0/5km
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5/10
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10/15
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15/20
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20/25
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25/30
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30/35
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35/40
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40/42.2
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23'17''
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23'10''
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23'13''
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23'02''
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23'20''
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24'21''
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25'25''
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27'15''
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11'42''
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Semi en 1h 36' 50" soit env. 10 minutes de plus au 2ème semi
3h24'37'' _ 82eme sur 666 arr. 5eme M60
2eme semi ?
Passé en 1h37' au semi est donc déjà pour moi une "petite" victoire personnelle mais maintenant ? Qu'est-ce que je fais ? Encore la même question ! Suivre à tous prix ou rester "sage" pour mieux finir ? Je suis décidé à me laisser distancer... Sauf qu'un km plus loin, j'ai à peine 10 m. de retard et au profit d'une légère descente je recolle. Par trois fois, ce sera le même scénario. Après le 24eme km, je sens que c'est plus dur physiquement mais cette fois, je me décide à tenir les 2 heures avec ce groupe de 5/6 unités seulement.
C'est ainsi qu'après avoir passé le km 13 en 1h00'00'' (pile à ma montre ! ) on passe le 26eme en 1'59' 55'' ! trop content d'être encore "là", je me dis que cette fois, je laisse partir. 15m. de retard au 27eme et je passe seul maintenant le 30eme en un peu moins de 2h17'... Je me dis "contrat rempli" ! Je vais finir en endurance à 12km/h. et ça me fera un super entraînement pour Poitiers.
1 heure pour les 12 derniers, ça parait jouable, moins de 3h20', je signe tout de suite ! Mais ça c'est de la théorie, la pratique va s'avérer beaucoup plus compliquée ! Cette fois j'ai l'impression que tout est contre moi ! La nuit d'abord avec des zones mal éclairées que je n'aime pas et où je ralentis sans m'en rendre compte. La fatigue aussi des jambes qui commencent sérieusement à se rappeler aussi de Crest il ya 6 jrs, ses 4h41' et ses 1350 de D+ sans parler du sol !
le
long du Rhin le lendemain
La fin du parcours aussi car en rentrant de nouveau en ville, on a plusieurs passages en forte montée (pas longue) dont la spirale (habituellement utilisée pour les parking) pour atteindre le pont piétonnier sur le Rhin. Et puis, et puis... le vent qui soufle de plus en plus en rafales en face de nous la plupart du temps sur les derniers km... Et puis le froid après la relative chaleur vers 20h...
40eme en 3h... et quelques, je ne vois rien sur ma montre. Peu importe je finis comme je peux, plus fatigué que d'habitude... La ligne enfin ! Je cherche à me mettre à l'abri et m'asseoir, m'asseoir, ce sera vite fait grâce à l'immense immeuble réservé pour les coureurs juste à côté de l'arrivée. Je mets plus longtemps à me réchauffer que d'habitude... mon épouse attentionnée va me chercher à manger et à boire et même la médaille qu'on a bien voulu lui donner en montrant le dossard. Mille mercis à elle.
Fin difficile donc mais quel plaisir de passer le 30eme en 2h17'. C'est bien ce que je retiendrai plus que le chrono à l'arrivée de 3h24'37''
points (très) positifs ? Belle et grande organisation - Immeuble entier pour le QG des course.
à améliorer ? maillot payant à 26 €. Départ retardé de 15/20min pour laisser passer les coureurs du 10km ! Mal éclairé par endroit.
Tous les résultats sur http://www.planete-marathon.fr/Index.php
Le dimanche, nous visitons la ville sous un beau soleil mais avec toujours un vent très frais. Belle ville de 300 000 habitants avec ses 2 fleuves (Rhin et Neckar) son immense château transformé en université. Repas au bord du Rhin dans le grand parc du château. Retour le lundi de Pentecôte.