Le comble du ridicule pour les 2 grandes villes du sud : toutes les 2 changent leurs dates et toutes les 2 se mettent le même jour ! L'uns pour embêter l'autre ??? Sûrement... Moi qui courait les 2 chaque année, cette année ce ne sera que Marseille... et peut-être que Montpellier l'année prochaine...
Les 500 derniers mètres à pied pour rejoindre l'arrivée après avoir quitté la navette-bus
Temps idéal, très léger vent (parfois dans le dos)... démarrage globalement en descente... Les premiers 5 km défilent assez rapidement pour moi et je me force à ralentir dès que ça monte un peu.
Le circuit est vraiment très reposant sur la corniche, vue sur la mer presque tout le temps jusqu'à arriver au 1er passage sur le vieux port (où les semis en finissent). Première partie donc bien pour moi mais comme pour beaucoup sinon tous, les semis partis après nous, nous rejoingnent vers le 13/14eme km et je me vois obligé de slalommer pour doubler la fin du peloton... slalommer pendant 10km ou presque en particulier dans le parc Borély et après vers le champ de course.
Le 2eme tour sera plus pénible physiquement mais le moral est bon, je vais faire de l'endurance un peu longue et dans le dur. Tout bénéfice pour les prochains marathons.
J'ai couru tout le long et accéléré un peu à la fin avec le peu qu'il restait dans les jambes et après avoir eu "peur" que le ballon 3h30' me "bouffe"... Très mal aux abdos aussi, c'est habituel chez moi !
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0/5km
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5/10
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10/15
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15/20
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20/25
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25/30
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30/35
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35/40
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40/42.2
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| 23'00'' | 23'29'' | 23'17'' | 24'10'' | 24'52'' | 25'06'' | 26'22'' | 25'52'' | 11'03'' |
Semi en 1h 39'40'' soit environ 8 min de plus au 2ème semi
Un semi un peu rapide (en ce mois de mars 2016) + un semi en endurance dure =
meilleur chrono bientôt (enfin espéré)
points (très) positifs ? vue sur la mer pendant beaucoup de km
Le vieux port et son immense miroir haut perché : effet garanti !
à améliorer ? problème des marathoniens qui vont plus vite que les "semis" et qui sont obligés de slalommer pendant plusieurs km !
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