Mon ambition ? Essayer de finir en moins de 3h20' (avec encore, à mon avis peu de chance de réussir)

Le parcours tout plat, et même en forte descente à l'arrivée peut être favorable à "un chrono" ?

Merci d'abord à tous ceux qui m'ont fait l'honneur d'acheter mon livre ; 25 ventes en 10 jours entre famille, collègues et amis qui ne courent jamais + coureurs dont 3 inconnus (avant Sénart). Bonne lecture à tous !

C'est parti à 9h30' _ Pas trop tôt, c'est très bien. Je me retrouve derrière le ballon 3h30' et c'est difficile de doubler vu le nombre de coureurs groupés. Pas d'affolement, je réussi à passer dans les bordures vers le 2eme km. Physiquement, je sens que ça va bien dès le début. Je "déroule" sans forcer. Mon objectif sera, comme à Annecy, d'être en 1h40' au semi.

Vers le 4/5eme km, je suis à la même allure qu'une fille assez jeune. 12,7km/h, c'est parfait tout va bien. Mon envie de réussir de nouveau à rester à 13km/h pendant 42km devra attendre encore un peu. Aujourd'hui je me contenterai de ne pas perdre trop de temps au 2eme semi... si c'est possible ! 47 min et 5 sec. pour les 10 premiers kil puis 47min et 01 sec aux 10 suivants...

Je sympathise avec Claire qui court son 1er marathon et qui maintient une belle allure qui va nous permettre de passer en 1h40'08'' au semi alors que ma montre me donne quelques secondes de moins. Je symphatise mais on ne parle pas beaucoup, appliqué à se fatiguer le moins possible. Son mari suit le ballon 3h15 que l'on croise lors de petit tour dans le village de Nandy.

C'est pratiquement tout plat sauf vers le semi où 2/3 petites montées et descentes se succèdent.

Très content d'avoir enfin un résultat près des 3h20' et de faire les 2 semis à la même allure... La forme revient vraiment.

0/5km	5/10	10/15	15/20	20/25	25/30	30/35	35/40	40/42.2
23'25''	23'40''	23'37''	23'24''	24'14''	24'03''	23'25''	24'05''	09'20''

Semi en 1h 40' 08" soit 6 secondes de plus au 2ème semi

Le 2eme semi va être bien différent du 1er. Claire va être un peu juste pour me suivre. Je lui souhaite bon courage et la remercie de sa compagnie et 10m, 20m.... Seul, je ne vais faire que remonter petit à petit beaucoup de concurrents... Beaucoup, ça veut dire 119 places gagnées cf tableau ci à gauche... Je ne peux pas accélérer mais au moins cette fois je maintiens plus de 12,6km/h jusqu'au bout malgré les montées et le vent relativement fort.

Il faut avouer que les grandes lignes droites comme celle avant Reau et le secteur pavé à Lieusaint vers le 35eme sont difficiles à digérer...

Je sprinte sur le dernier kil en descente, enfin je croyais que ça descendait vraiment pendant au moins 1km, mais non, en fait c'est 2 fortes descentes d'environ 300m avec 400m de plat entre les deux.

Chose curieuse à Sénart, j'ai croisé 3 filles qui couraient leur 1er marathon, alors que j'en étais à mon 197eme. D'abord Claire avec laquelle j'ai couru 24km environ. Puis Sabrina croisé à l'hôtel et qui a voulu une photo avec moi le dimanche matin au pti-dèj. (c'est sympa) puis la souriante inconnue avec laquelle j'ai discuté sur la ligne de départ (prénom ?)...
Les filles je voudrais absolument avoir de vos nouvelles, vos impressions détaillées... ! Un "mot" sur mon mail svp guillaum1.roger@sfr.fr Merci beaucoup d'avance !

 

points (très) positifs ? le forfait trajet/hôtel/dossard (entre autres)

à améliorer ? Mettre des bancs ou chaises à l'arrivée pour s'asseoir 4/5min afin de reprendre son souffle _ passage pavé à Lieusaint...

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