http://www.marathonsalon.fr/le-marathon-solo/

environ 200 D+

Mon ambition ? en théorie, suivre le ballon 3h15... le plus longtemps possible

Prendre le risque de coincer à la fin a été ma ligne de conduite. J'ai un peu faiblit mais c'était bien le bon plan !

prix 2è M3

Belle réussite sportive que ce 1er marathon de Salon. Parcours intéressant car "quasi plat" mais les grandes lignes droites sur la piste paraissent bien longues.

Je pars un peu moins tranquille que d'habitude. C'est à dire plus vite que le ballon 3h 15' que j'étais sensé suivre. Mais les km 3et 4 sont descendant et j'allonge à 14km/h. Bonne ou mauvaise stratégie ? Les 10 premiers kil en 45 minutes tout juste, je suis étonné moi-même. Mais le circuit quasiment tout plat jusqu'ici et descendant un peu parfois s'y prête. Vers le 9eme kil on revient en centre ville et il y a beaucoup de monde. On continue en direction du camp militaire puis arrive la grande piste d'envol, 2km de long. Je suis avec un groupe de 5 à une "bonne" allure, je force un peu mais pas trop, c'est parfait. Je vais prendre jusqu'à 2 minutes d'avance sur les 3h15 au bout !? Le semi en 1h35' et 10 secondes. Bien plus d'un an que je n'avais réalisé ce chrono au semi !

0/5km	5/10	10/15	15/20	20/25	25/30	30/35	35/40	40/42.2
22'47''	22'10''	22'31''	22'45''	23'34''	22'47''	23'51''	25'07''	9'43''

Semi en 1h 35'10'' "soit 5 min.de plus au 2ème semi

30eme en 2h17'06''

Le 2eme semi arrive donc avec ses difficultés. J'ai bien noté que le profil est montant quasiment du 21 au 25. C'est pourquoi je suis très content d'avoir un peu d'avance mais je me prépare déjà psychologiquement à ce que le ballon 3h15' me double. Les petites montées ne sont pas bien méchantes et il y a un replat vers le 23eme. Passé le 25 donc c'est une vrai descente et j'allonge. 25 au 30 en pleine campagne sur des petits chemins ou petites routes parfois très mal goudronnées.

Je maintiens encore une allure de 13km/h en forçant "un peu". Toujours ces problèmes abdominaux, douleurs constante, heureusement supportable mais plus marquée aujourd'hui. La température est idéale entre 5 et 10°, et le vent annoncé n'est pas là !

Le 30eme est devant moi et c'est une grande satisfaction de le passer en 2h 17' ! Je me dis que les moins de 3h20' que j'espérais, histoire de dire que j'ai couru 3 marathons en 15 jours sous 3h20', sont vraiment à ma portée mais aussi, et là c'est bien plus inattendu, les 3h15' sont à ma portée ! Pas d'euphorie, la route est encore longue et mes forces commencent à diminuer, diminuer. Il me faut absolument maintenir 4'45'' au kil. J'y arrive... presque. Mais une première mauvaise surprise s'annonce après le 35eme. Un chemin sur plus de 2km, plein de trous et bosses et de pierres pouzzolane où les pieds s'enfoncent. Il faut éviter ces "plaques" un peu partout. Je passe tantôt à droite, à gauche ou au milieu en perdant l'énergie qu'il me reste à zigzaguer ! Enfin au bout on revient sur la piste d'envol et quel bonheur, les chevilles apprécies ! De plus quasiment pas de vent de face. Alors que j'ai encore, selon mes calculs, presque 1 minute d'avance sur les 3h15' au bout, vers le 36eme km, voilà le groupe qui m'avale ! Petit coup au moral, il est vraiment en avance ! Je ne peux suivre ! (il arrivera en 3h14')

2ème semi ?

points (très) positifs ? Circuit atypique avec passage sur piste d'envol. Bcp d'ambiance au départ et arrivée. Speaker très "prof" animant avec un brin d'humour. Etc.

à améliorer ? Donner le temps de passage au semi et sa place

Tous les résultats sur http://www.planete-marathon.fr/Index.php

Je m'attendais qu'il me reprenne mais pas avant le 39eme kil. Allons ! Pas d'affolement tête baissée j'avance le mieux possible, il faut s'avoir gérer comme on dit. 1km plus loin, il a 100m d'avance. Je me dis que ça fera 3h16' environ au bout, je ne vais quand même pas me plaindre, mon physique a vraiment bien répondu (encore) aujourd'hui.

Montée au 40eme kil. et ce sera 5'08'' à ce kilomètre. Le groupe 3h15' est loin, je ne le vois plus ! Je finis le mieux possible et tout à la fin, une bonne nouvelle arrive ! Le km 41 arrive un peu plus tôt que prévu ainsi que le 42eme. Sprint final en tapant les mains des nombreux spectateurs puis je "fais l'avion" sur le tapis rouge !

Sur la totalité mon GPS me dira à peine plus de 42kil. Mon score final de 3h15'15''est inespéré mais mes 2 derniers marathons à Lausanne où je passe le semi en 1h38' malgré les côtes, et Gueugnon où je finis "très" fort me laissait entrevoir un "bon" chrono sur terrain plat ou presque. Or ici ce n'était pas tout plat et les chemins étaient souvent pas bons du tout.

 

Belle remise des prix pour les 3 premiers de chaque catégorie. Toujours sous un beau soleil mais un peu froid, météo très arrangeante au grand bonheur des organisateurs. On peut bien se poser la question de savoir s'il n'y aura vraiment qu'une seule édition ?