http://www.marathondescostauds.com/

Wahou, c'était costaud ! Si tu n'es pas habitué aux trails surtout n'y va pas ! 4h13'52'' _ 20ème sur 130 partants.

Mon ambition ? Uniquement découvrir ce nouveau parcours dans le sud avec un peu plus de chaleur qu'à Sully mais aussi beaucoup plus de pierrailles instables...

 

Rodger bien content de finir l'année sur ce marathon particulier... 400D+ sur le 1er semi bouclé en 1h45, de bonnes sensations physiques mais le maître-mot était : ne pas se fatiguer (surtout dans les côtes) et allonger dans les descentes.

Le 2eme semi est complètement inconnu mais on nous a averti et c'est peu de le dire ! Monotraces à 80% du parcours dans la garrigue avec parfois, en plus des montées et descentes très raides, de la boue collante (glaise)... Maître-mot : ne pas se casser la gueule (sur les pierres instables et racines d'arbres et ne pas cogner la tête sur les arbustes à hauteur de tête sur le sentier)...

Ayant bien géré tout au long je finis fort en doublant pas mal de coureurs sur les 4 derniers kil et je viens "mourir" à 22 secondes du 1er master 3 ! (si j'avais su !) :
Merci aux CLMettes qui m'ont encouragé* vers le 38eme km ! Bises à toutes ! *Et à d'autres à 200m de l'arrivée !

Le départ et l'arrivée

et belle médaille sur ardoise

 

0/5km	5/10	10/15	15/20	20/25	25/30	30/35	35/40	40/42.2
24'24''	26'45''	25'25''	23'47''	32'33''	38'22''	37'00''	32'07''	13'28''

Semi en 1h 44' 50'' soit 45 min de plus au 2ème semi

 

points (très) positifs ? la date ! En décembre très peu de M. en France. Bien balisé. Lot : gants et bonnet à tous.

à améliorer ? Tout le "village" marathon est au dessus du village ! On ne voit rien depuis la route qui traverse ce village (aucune signalisation)

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