2014 : 3h07' 50" ! best chrono de l'année comme en 2010 et 2011.
Bilan de mes 8 participations avec en "point d'orgue" le grand plaisir de repasser sous la barre des 3h en 2010 (après Nice-Cannes 2009 en 2h59'07"). A l'inverse mon chrono 2013 où j'étais convalescent après une bronchite et où la fin fût bien dure !
L'organisation est parfaite, le nombre de partants est juste comme il faut pour ne pas se retrouver tout seul et ne pas se faire marcher dessus. L'aller-retour sur la piste cyclable permet de voir ceux qui sont devant et ceux qui sont derrière, j'adore ! Vue sur le lac et les montagnes du début à la fin ou presque ! Je serai au semi entre 1h34' puis.... ?
Ambiance pré-marathon (2/3 jrs avant) : tout est au beau fixe pour moi, je ne ressens plus rien au dos et le marathon de Paris dimanche dernier n'a pas vraiment entamé les réserves...
trajet voiture/train/avion ? voiture évidemment. (env 150km de chez moi)
Quel grand plaisir de reretrouver ANNECY ! Son lac, sa pelouse, ses cygnes, ses ruelles et restaurants au bord de l'eau dans les canaux du centre ville... et son parcours sur piste cyclable sans voiture.
Pour le chrono on verra, mais si je gère bien je sais que je peux courir le 2ème plus vite ...
C'est de nouveau un beau soleil qui nous accueille à Annecy malgré le ciel menaçant parfois le samedi et le dimanche. 10° le matin, plus de 15° l'après-midi pour le semi. Le parcours est toujours le même et c'est très bien, surtout ne changez rien.
Brigitte et Michel m'accompagnent. Elle va essayer et réussir à faire mieux qu'il y a deux ans (malade, elle avait arrêté). Elle finit en un peu moins de 3h35' (13ème V2 sur plus de 100 au départ) Bravo à elle ! Michel lui, a décidé de rester avec moi du début à la fin pour une fois. Il va m'attendre car s'il ne court plus de marathon maintenant, il garde encore un "bon coup de pédale" diraient les cyclistes et son record perso est de 2h32' à Reims ! Il est surtout entraîneur maintenant.
C'est parti à 8h30', un petit tour en ville et dès le 3ème km la petite montée sur le large trottoir en direction de St-Jorioz va passer facilement. Pas vraiment de gêne malgré les 3200 coureurs avec la nouveauté 2015, environ 220 duo. Je voulais passer en 45' au 10ème et 1h34' au semi. Ce sera 44' et 1h33'40". Un peu plus vite donc mais tout va bien. Comme annoncé à l'avance mon espoir est de revenir sous les 3h10', (ce qui est de plus en plus difficile pour moi) il faut bien que je prenne un peu des risques pour y arriver. Le passage du tunnel est toujours un moment très sympa...
Mais après le passage au semi, je commence à sentir un peu de fatigue, l'impression de n'avancer plus aussi facilement dans la commune de Doussard qui nous permet chaque année de faire un grand demi-tour. Jusqu'au 25ème km, on "tourne" entre 22'15" et 22'20" à chaque tronçon de 5km (l'horloge interne fonctionne bien !) sauf du 5 au 10 où nous allons réalisé la plus grande vitesse avec un 21'45" (13,8km/h)...
Mais ça devient plus dur pour moi après ce 25ème km. Ralentissement par obligation car l'arrivée est encore loin et un arrêt "naturel" nous fera perdre une minute ! Malgré cela, le passage au 30ème en 3h14' et 10sec. me laisse espérer encore mes "moins de 3h10'. Au 29ème, un détour dans la commune de Duingt est très sympa, une belle descente sur 100m puis passage dans une ruelle, un ravitaillement, puis la remontée vers la piste cyclable empruntée à l'aller. Les jambes deviennent dures, la souplesse n'y est plus mais je maintiens quand même 13km/h. Bien sûr nous doublons pas mal de monde.
J'attends la descente du 38ème km sue le large trottoir pour grapiller quelques secondes là où l'année dernière j'étais à près de 15km/h. Il n'en finit pas d'arriver ! Michel essaie bien de m'encourager et nous courrons 1 km sur 2 moins vite. Une méthode que je retiendrai pour d'autres marathons. Bien sûr il y a Paris encore un peu dans les jambes mais aussi un 1er semi plus rapide que d'habitude pour moi. (1h35' mini en principe)
De grands et beaux drapeaux mettent de la couleur.
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0/5km
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5/10
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10/15
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15/20
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20/25
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25/30
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30/35
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35/40
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40/42.2
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22'15"
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21'45"
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22'20"
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22'18"
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22'15"
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23'20"
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22'55"
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23'12"
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9' 48"
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| 44'00 | 1h28'36" | 3h14'10" | 3h00'20" |
Semi en 1h33'40" soit 2'48" de plus au 2ème semi
On est donc de nouveau tout près du lac en rentrant dans la ville. On voit les ballons gonflés sur l'arrivée. Je voudrais accélérer mais le corps a ses limites. Je vais quand même maintenir un 13km/h au 39ème km puis au 40ème.
Le dernier kilo, avec de très nombreux spectateurs au bord de l'eau et sur le fameux pont des Amours surplombant la ligne d'arrivée, arrive et plus question de regarder la montre, il faut donner tout ce qui reste ! Sprint sur 1 km en 4'17" ! Mais ça ne suffira pas pour les - de 3h10'... Le chrono est impitoyable ! Tandis que mon GPS me dit temps en mouvement 3h09'35"... Ce sera 3h10'08" en réel. Bon il faut avouer que ce moins de 3h10' c'était juste moi qui me l'était mis en tête. 7 jours après un 3h12'47" à Paris, peut-être que beaucoup se contenteraient bien de ce presque 3h10' !
Belle médaille accrochée à chacun par de jeunes filles et petit sac récompense avec 1 bouteille d'eau, une pomme, un morceau de gruyère. Le Pâquier est spendide. Cette immense pelouse bien verte voit déambuler des milliers de gens. Coureurs, accompagnateurs ou simples passants, tout le monde savoure ce début de printemps alors que les montagnes, juste au-dessus du lac sont encore enneigées.
Ce 9ème Annecy est donc pour moi une réussite entière puisque, en plus, le Dauphiné m'a consacré l'article ci-dessous. C'est un honneur qui me touche. Le journaliste a très bien repris mes réponses sur le fait d'enchainer les marathons avec une certaine facilité. Avec en point d'orgue "c'est le physique qui commande, il faut l'écouter". Chacun quel que soit son niveau peut progresser avec de la volonté et un plan d'entraînement sérieux. Finir en 4h30' pour certaines et certains est bien plus dur que moi en 3h10'.
Bravos à tous les "finishers". On reviendra l'année prochaine !
Pour la petite histoire, en 2014 je terminai 20 mètres devant le 1er V3, cette année il est à 1' 20" derrière...
Bon resto le long des canaux en centre ville avec une dizaine d'amis avant d'aller voir les résultats. 257ème sur 2592 arrivants et 36ème V2 sur 440 arrivants.
points (très) positifs ? le cadre évidemment _ le Nb de coureurs parfait (ni trop ni pas assez)_ Arrivée magnifique sur tapis rouge avec la grande foule ... _ Médaille nettement améliorée _ La vidéo au semi et à l'arrivée visionnable gratuitement !
Tous les résultats sur http://www.planete-marathon.fr/Index.php
