Certif 2023

Course à pied * 2 * 0 * 2 * 3* 1er semestre :

2011 à 2018 : bilan 10 ans

date

lieu trail

distance et D+

précisions et/ou URL

distance annoncée

distance à ma Polar

classement scratch

%
chrono
chrono semi
classmt catég
19 mars
St-Jean de Muzols
25km/1200+
CR trail muzolais 25km
25km
25,380
72e/180
40
03h07'
- - -
1erM6
02 avril
Bourg lès Valence
21,100
CR semi BLV
21.100
21,200
49e/180arr.
27%
1h38'16"
1erM6
16 avril
Annecy
marathon
CR ANNECY
42,195
42,690
831/3000
27%
3h36'12"
5e/36
23 avril
St Paul lès Romans
marathon
CR St-Paul lès Romans
42,195
42,100
36e/110
33%
3h38'40"
2e/5
8 mai
St Pierre de B (42)
20km/800+
CR trail des vignerons
20
19,95
36/112
32%
2h10'20"
1er
40
28 mai
Montbrison (42)
marathon
CR marathon de Montbrison
42,195
42,650
59/350
17%
03h56'20"
01h54'05"
2eme
La Plagne
1.5km
dans la piste de bobsleigh
1,5 km
9'45"
1er ?
9/10 sept
St-Maurice l'exil
70 km
Challenge du coeur https://www.ledauphine.com/societe/2023/09/02/karl-medjani-et-roger-guillaumin-parrains-du-challenge-du-coeur-2023
70 km
pas de classement
     

=> Arbois/Chambéry/Ardèche

Et Beaujolais bien sûr

Projets complètement abandonnés vu pb pied

           

Marathons prévus automne ?

                     
                     
                     
 
2d semestre 2022 :
             
 
Bordeaux à
Sète à vélo
Canal des 2 mers
   
moyenne
29%
 
4 septemb
Varacieux
Trail Chambaran(38)
https://traildeschambaran.fr/
29
26e/47
55%
3h15'
1er M6
18 septembre
St Maurice l'exil
Des tours contre cancer
circuit d'un km, 30 trs éffectués
30
pas de classmt
2h31'
- - -
24 septemb
313 : Mara Millau

https://100kmdemillau.com/

42.195
42,730
38e/350
11%
3h42'25"
NS 1min
1er M6
02 octobre
314 : Lyon
https://www.runinlyon.com/fr
42,195
42,620
419e/2200
19%
3h33'16"
4eme M6
09 octobre
315 : Jura
https://marathonpasteur.fr/
42,195
42,270
31e/160
19%
3h29'58"
NS 1 min
1er M6
16 octobre
316 : Chambéry
https://marathon-chambery.com/
42.195
41.950
101e/350
28%
3h35'16"
1er M6
22 octobre
317 : Bilbao(Esp)
https://www.totalenergiesbilbaomarathon.com/
42.195
43,200
189e/450
42%
3h55' 07"
3emeM5
30 octobre
318 : Nice-Cannes
https://www.marathon06.com/2022/
42.195
42.680
1613e/5000p.
32%
4h01'00"
8e/73
05 novemb
319 : Charolais-Gueugnon
http://marathoncharolais71.free.fr/
42.200
42,200
41e/150
27%
3h45'24"
1er/3
19 novemb.
320 : Beaujolais (69)
http://www.marathondubeaujolais.org/
42.195
42,510
380e/2000
19%
3h55'29"
NS 9min
1er/23
04 decembre
321 : Valencia
https://www.valencia
42.195
42,800
11249eme/25000
45%
3h39'16"
22/160

Bilan 2022 : 256 km trail + 42.2 X 20 = 844 ==> 1100 km en compètition

Entraînt Course à pied noir sur fond clair_ En rouge : marathon _ en vert trail _ sur fond bleu clair : vélo route _ Sur fond bleu foncé : VTT : fond jaune : plus de 100km

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
total
vélo
 
dec :
 
càpied
Décbr
                                                           
Novb
                                                             
au
17/09
Octb.
                                                             
1235
4241
Sept.
71 108 07 116 08   102 09 42 30 71 7   40   102 5 5     34 10 102 8              
Août
104   50   31 27   42   56   103 6 102   66   20 57 46   112 8 110     60 65 102 101  
014
816
Juillet
    71 83   101   40 50 10 10 22   22       90   51   100   15 65 100 1,5        
020
810
Juin
103   100 15 9 101   119   20   5 15   26 40* 95   80 17     101   14 71 123*   105    
131
1038
Mai
      24 12   63 20 71

 

20 72   14     40     102 14 20     19 12   43      
175
308
Avril
  21   30   30 20 20   13   17       43     18   10   43   60   18   100    
176
160
Mars
  21   10 21   10   8     14 12     25   13 25       10 15 12 16   100   10  
217
115
Février
  10 16     61   23   10 21       10   65 16 63 20   80 17     13 21      
177
269
Janvier
15 36   50   10     20   15 50   15 20   11 15   15   10     10   15     30
222
115

40* = montée Tourniol et petit Limouches 1010D+ (le 16/06) ___ VELO du 26 juin au 12 juillet ==> 10553 m. de D+

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Liste des cols grimpés en 2023 :

Circuit les Boutières : Dans la Loire : Hautes-Alpes :
Col du Buisson 920m. Col du Banchet 678m. Col de Vars 2108m.
Col des Nonières 671m. col du Tracol 1030m. col Agnel 2744m.
Col de Clavieres 1088m. col de la République 1161m. col Izoard 2361m.
col de Freydaparet 1115m col de la croix de Chaubouret 1201m. col de Rissoul 1320m.
col de Rochepaule 892m.
col les Grands 1009m.

col de Lalouvesc 1092m.

col du Fau 1021m.

8

9