Certif 2023

Course à pied * 2 * 0 * 2 * 3* 1er semestre :

2011 à 2018 : bilan 10 ans

date

lieu trail

distance et D+

précisions et/ou URL

distance annoncée

distance à ma Polar

classement scratch

%
chrono
chrono semi
classmt catég
19 mars
St-Jean de Muzols
25km/1200+
CR trail muzolais 25km
25km
25,380
72e/180
40
03h07'
- - -
1erM6
02 avril
Bourg lès Valence
21,100
CR semi BLV
21.100
21,200
49e/180arr.
27%
1h38'16"
1erM6
16 avril
Annecy
marathon
CR ANNECY
42,195
42,690
831/3000
27%
3h36'12"
5e/36
23 avril
St Paul lès Romans
marathon
CR St-Paul lès Romans
42,195
42,100
36e/110
33%
3h38'40"
2e/5
8 mai
St Pierre de B (42)
20km/800+
CR trail des vignerons
20
19,95
36/112
32%
2h10'20"
1er
40
28 mai
Montbrison (42)
marathon
CR marathon de Montbrison
42,195
42,650
59/350
17%
03h56'20"
01h54'05"
2eme
4 juin
Pilatrail 42 km
42km/2400 D+
inscrit
Guillestre
45km/ 3200D+
hésitation !
Marathons
prévus automne ?

=> Tours/Vannes/Arbois/Chambéry/Ardèche

Et Beaujolais bien sûr

1 autre à définir pour arriver à 10 seulement cette année

                     
                     
                     
 
2d semestre 2022 :
             
 
Bordeaux à
Sète à vélo
Canal des 2 mers
   
moyenne
29%
 
4 septemb
Varacieux
Trail Chambaran(38)
https://traildeschambaran.fr/
29
26e/47
55%
3h15'
1er M6
18 septembre
St Maurice l'exil
Des tours contre cancer
circuit d'un km, 30 trs éffectués
30
pas de classmt
2h31'
- - -
24 septemb
inscrit le 18 août
313 : Mara Millau

https://100kmdemillau.com/

42.195
42,730
38e/350
11%
3h42'25"
NS 1min
1er M6
02 octobre
314 : Lyon
https://www.runinlyon.com/fr
42,195
42,620
419e/2200
19%
3h33'16"
4eme M6
09 octobre
315 : Jura
https://marathonpasteur.fr/
42,195
42,270
31e/160
19%
3h29'58"
NS 1 min
1er M6
16 octobre
316 : Chambéry
https://marathon-chambery.com/
42.195
41.950
101e/350
28%
3h35'16"
1er M6
22 octobre
317 : Bilbao(Esp)
https://www.totalenergiesbilbaomarathon.com/
42.195
43,200
189e/450
42%
3h55' 07"
3emeM5
30 octobre
318 : Nice-Cannes
https://www.marathon06.com/2022/
42.195
42.680
1613e/5000p.
32%
4h01'00"
8e/73
05 novemb
138 D+
319 : Charolais-Gueugnon
http://marathoncharolais71.free.fr/
42.200
42,200
41e/150
27%
3h45'24"
1er/3
19 novemb.
320 : Beaujolais (69)
http://www.marathondubeaujolais.org/
42.195
42,510
380e/2000
19%
3h55'29"
NS 9min
1er/23
04 decembre
321 : Valencia
https://www.valencia
42.195
42,800
11249eme/25000
45%
3h39'16"
22/160

Entraînement Course à pied noir sur fond bleuté _ En rouge : compètitions marathon _ en vert trail _ sur fond bleu : vélo route

Bilan 2022 : 256 km trail + 42.2 X 20 = 844 ==> 1100 km en compètition en 2022

 

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28
29
30
31
total
vélo
 
dec :
 
Décbr
                                                           
Novb
                                                             
Octb.
                                                             
Sept.
                                                             
Août
                                                             
Juillet
                                                             
Juin
                                                             
fin
avril
Mai
      24 12   63 20 71

 

20 72   14     40     102 14 20     19 12   43      
792
659
Avril
  21   30   30 20 20   13   17       43     18   10   43   60   18   100    
176
160
Mars
  21   10 21   10   8     14 12     25   13 25       10 15 12 16   100   10  
217
115
Février
  10 16     61   23   10 21       10   65 16 63 20   80 17     13 21      
177
269
Janvier
15 36   50   10     20   15 50   15 20   11 15   15   10     10   15     30
222
115

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