Certif 2021

Programme Course à pied et velo 2021

Calendrier 2021 des entraînements tout en bas de cette page

2011 à 2018 : bilan 10 ans

date

lieu
appelation
à noter :
catég
scratch
% scratch
chrono
282eme
21 mai

Genève (Suisse)

Marathon : 42.2km
départ par 50 maxi par 1/2 h.
       
283eme
13 juin
LeVersoud(38)
tout plat
284eme
29 juin
Colmar
Bretzel Ultra-Tri
Un

285eme

30 juin
Colmar
BUT
beau
286eme
1er juillet
Colmar
5 marathons
challenge
287eme
02 juillet
Colmar
en 5 jours
Jamais couru
288eme
03 juillet
Colmar
à Colmar
5 en 5 jours
289eme
29 août
Saint-Girons (09)
Les oussaillès
 
       
290eme
05 septembre
La Voulte(07)
Vallée de l'Eyrieux
pour mon 10eme en 10 édition
291eme
12 septembre
Brignoles
Var Provence
un nouveau !
292eme
26 septembre
Bourg en Bresse
Bresse-Dombes
un nouveau !
293eme
02 octobre
Chambéry
6eme fois pour moi
294eme
03 octobre
St Paul lès Romans(26)
Mod'Run Drôme
pour mon 10eme en 10 édition
295eme
10 octobre
Jura : Arbois-Dole(39)
Pays de Pasteur
3eme fois dans le 39
296eme
23 octobre
Chablis (89)
297eme
24 octobre
Avermes(03)
près de Moulins
8eme fois à Avermes
298eme
31 octobre
Guécélard (72)
Un nouveau pour moi
299eme
06 novembre
Charolais-Gueugnon (71)
8eme fois à Gueugnon
300eme
20 novembre
Beaujolais (69)
pour mon 14eme édition au MIB
       
     
VELO 2021
total
mai
arrêt provisoire du vélo car prépa (intensive) marathon de Genève le 23 mai (pour moi )
il faut s'inscrire : possible pdt tt le mois de mai
27 avril
Nouveau parcours de 40km fait 2 fois : via Monsteroux : 1250 D+
81
22,1 km/h
2764 km
25 avril
Recherche de vitesse mode compète dans la plaine et sans vent ! Entre Beaurepaire et St-Rambert
108
Mais parti pr espérer 29km/h, je finis que à 28,3... Un peu de fatigue ds les jambes vue la semaine de 16h de sport.
2683
23 avril
Nouveau tour en passant par Rousssillon puis Beaurepaire et St Rambert (26.6km/h)
115
21 avril
100 km dans la plaine (quelques petites montées) à 28,7 km/h + 10km retour au calme
110
2460
19 avril
4 montées du col de Barbe bleue
58
17 avril
Tour des 22 villages
101
13 avril
Entre Pact et Salaise via Chanas
88
2191
10 avril
De nouveau essai utilisation Komoot : tr 22 villages écourté à cause d'un vent violent du sud
80
2103
8 avril
100,500 km autour d'ici ds la limite d'un rayon de 10km
100
04 avril
Extraordinaire montée du Ventoux par Bédoin. départ de Malaucène puis debut descente sur la neige !
60
2h02'02'' pour la montée de 21.3 km
1er avril
Grand tour entre Beaurepaire et St-Rambert d'Albon
112
02 mars
Chateauneuf/Hauterives/Grand Serre/Lens-Lestang
102
04 mars
Autour de Pact
50
Toujours ce grand vent froid !
06 mars
Bougé/StRambert/Anneyron/Lapeyrouse
90
15 mars
Arrêté par la pluie et 7°
20
16 mars
Dans la plaine et tout seul, 50 km à 27.5 de moy. puis j'abandonne "le combat" face au vent violent et froid du nord
67
260 D+
17 mars
10 km seulement ! retour car tps excecrable !
10
18 mars
Autour de Pact, Anjou ; très fort vent du nord, encore !
83
20 mars
Tjs dans la plaine (205+ seulemt) ; tjs un vent du N de fou rafales à 100km/h ! De face je suis à 10kmh !
85
22 mars
idem ci-dessus, vent très froid et très fort
83
205 D+
23 mars
Enfin moins froid (12°) et vent du N bien moins fort, ça roule mieux ! , presque 26km/h de moy.
72
285D+Nota : pas le tps de faire plus long, dommage
25 mars
Un tps quasi idéal 18° mais encore un peu de vent, dans la plaine, 100km à 27.1 de moy puis 8km cool
108
27 mars
Drôme des collines jusqu'à St Antoine l'Abbaye : un régal (soleil frais) 24 km/h de moy. malgré les
103
1010 D+
29 mars
Enfin une T° agréable et presque pas de vent, ds la plaine 70km à 27 de moy.
72
210 D+
06 fevrier
lentiol, st-Clair de G, Hauterives
78
08 fevrier
Faramans, Hauterives
90
10 fevrier
Beaurepaire, Anneyron
76
18 fevrier
Pact (arrêt car trop froid)
18
19 fevrier
Montseveroux, Beaurepaire
75
21 fevrier
jusqu'au rond-point du rival (route de Grenoble)
76
23 fevrier
Beaurepaire/Anneyron/SRA/Bellegarde
100
25 fevrier
Pact/Beaurepaire/Epinouze
62
Fait changer Pneu/chambre roue AR_44€ Argoud
27 fevrier
Autour de Pact
60
Janvier 2021
total janvier : 225 km
225
       
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
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13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
total vélo
total càp
Décbr
Novb
Octb.
Sept.
Août
Juillet
Juin
Mai
8
8
14
20
26
40
31
fin 04:
2764
294
Avril
112
60*
100
80
5
88
12
14
101
58

110*

13
115
108
81
-
-
-
1013
44
Mars
102
50
90
7
10
15
8
12
20
67
10
83
39
83
72
10
108
103
31
72
891
52
Février
7
15
10
78
90
76
5
10
18
75
76
100
62
10
60
18
635
68
janvier
10
12
16

14_660+

17
25
14
5
58
15
30
14
55
70
225
130

Course à pied noir sur fond bleuté _ vélo route sur fond violet _ VTT en vert(et vélo apart*). En rouge : compètition

60* = dont montée du Ventoux de Bédoin __ 21 avril : 110km dont 100 à 28.7 km/h de moy. ET 13km càp le matin

La descente côté Malaucène !
Neige sur 5 km

100km (seul) de Sonnay à St Antoine l'Abbaye :

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